现在的生活压力都比较大，而且很多年轻人都被失眠的问题所困扰，这严重影响到我们的工作和生活长期睡眠，人体的记忆力会下降同时人体的代谢功能以及身体的免疫功能也都会大大的降低，久而久之也会让我们的身体健康开始走下坡路。如果说你长期失眠难以入睡的话，不妨尝试用4种食物来泡水喝，或许让你沾床就睡。
拿“它”泡水喝，安神助眠，让你“沾床就睡”。
一，酸枣仁
酸枣仁可以说是公认的治疗失眠的小帮手了，从中医上来讲，酸枣仁入心经和肝经可以帮助达到一个安神宁心以及镇静养肝的作用
酸枣仁中所含有的皂苷以及多种有机酸都可以帮助调节我们的睡眠，能够让我们的心绪达到一个比较平静的状态，如果你是长期失眠的患者，那么在睡觉之前可以用酸枣仁泡水喝，坚持一段时间会发现睡眠得到很大的改善。
二，桂圆
桂圆也就是龙眼经常食用，可以帮助我们补气养血，还有益于心脾。所以只要是由于气血不足，又或者是心脾虚亏而引起的失眠以及疲劳等等都可以在睡觉之前用桂圆原来熬一杯水喝掉，可以帮助缓解。
三，红枣
说到红枣大家都知道可以帮助能够达到补血的作用。对于女性而言，如果经常拼写又或者是失眠的话，都可以在睡觉之前喝一杯红枣水来缓解。坚持一段时间，失眠的症状也会有所好转，那么对于脾胃虚弱以及消化不良的人群而言，尽量不要吃枣皮，因为枣皮过硬不容易消化。
四，百合
百合可以帮助调理轻度失眠，主要是由于百合中所含有的百合干可以帮助镇静安神，如果说每天晚上睡觉都失眠的话，可以在床边上放点百合，又或者是在睡觉之前喝一碗百合汤，都可以帮助我们迎新，同时也可以提高我们的睡眠质量。
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