治白癜风多少钱 http://m.39.net/baidianfeng/a_4513569.html让中老年人头痛的就是“四高”疾病，很多人都有疑问，不是三高吗？怎么又变成四高了，那或许你不清楚，现在严重危害人身体健康的除了高血压、高血糖、高血脂以外，还有第四高，那就是——高尿酸。
那么高尿酸是什么呢？高尿酸是一种代谢性疾病，是由于人们摄入过多的嘌呤物质，导致体内嘌呤含量升高引起的，再加上人们的生活习惯的改变，导致体内嘌呤含量不断升高，从而导致高尿酸的出现。如果放任自己不去控制尿酸，就有可能会导致痛风，严重危害人们的身体健康。
所以，一旦发现自己的尿酸值不断上升，大家千万不能掉以轻心，一定要想办法控制尿酸。
大家或许又再问，到底尿酸值多少才算高呢？
导致尿酸高一般是由于体内嘌呤分解和氨基酸合成，还有就是从食物中摄取。尿酸的正常值：女性是，4—，超过4μmo/l说明尿酸升高了，男性是，9～，超过μmol/L，说明体内的尿酸值升高了。
大家在体检时，如果发现尿酸值波动比较大，可以具体问问医生，如果经医生确诊后发现尿酸值升高了，那么就一定要想办法控制尿酸了。
很多人或许都知道，生活中的海鲜、动物内脏等都含有相当高的嘌呤，如果不懂得忌口，就很有可能让尿酸值升高，从而引发痛风。
不过生活中有一种家常小菜，很不起眼，但是它的嘌呤含量却很高，如果不小心吃多了，就会使尿酸升高，痛风发作。这种小菜就是豆芽，一年四季都能见到它的身影，豆芽虽然营养价值高，平时吃点对身体其他方面还是有利的。但是，如果发现尿酸升高了的话，劝你再怎么喜欢吃，一口也不要沾。因为，豆芽的嘌呤含量很高，食用过多，会加重病情，升高尿酸，诱发痛风。
尿酸高不要嫌它丑，是高尿酸的“克星”，平常没事吃一点，尿酸或许能稳稳的！
菊苣是一种在生活中比较常见的蔬菜，营养价值高，含有多种营养物质，比如说蛋白质、维生素、胡萝卜素以及含有人体所需的9种氨基酸，可以帮助身体补充日常所需的营养。
不要嫌菊苣长得丑，但是它是药食两用的蔬菜，被世卫组织列入药食同源的食品当中，而且还被营养联盟专家评为绿色——健康之王。
同时，菊苣还可以降低尿酸，是高尿酸和痛风的“克星”，因为菊苣有利尿消肿的作用。在平时没事的时候吃点菊苣，可以帮助身体把多余的尿酸随着尿液排出体外。而且经实验研究发现，从菊苣中提取的营养物质，有明显的降尿酸的作用，可以帮助高尿酸的人降低尿酸，还能有效减少痛风的发作。
菊苣的吃法有很多种，不管是生吃还是做菜吃，都能帮助身体从中获取营养，有效降低尿酸。当然，尿酸的吃法不仅仅是用来做菜吃，它还可以和其他食物搭配在一起泡水喝。
《本草纲目》中就记载过一个小食疗方，用菊苣搭配桑叶、栀子、葛根、百合等组合在一起泡水喝。
桑叶具有疏散风热、清肺润燥的作用，还能帮助身体排尿酸；
栀子具有清肝明目、清热利湿、消肿止痛的作用，也能帮助身体加速尿酸的代谢……
长期用这些食物泡水喝，可以更好更快地将身体里的*素和垃圾排出体外，有效降低尿酸值，预防和缓解痛风。
尿酸高的人一定要谨记一个原则就是要管住嘴，迈开腿，一些不利于降尿酸的食物就要少吃，而且要迈开腿，多运动，再加上坚持喝降酸茶，这样才能更有效地将体内的尿酸值往下降，能有效缓解痛风的发作，使身体更健康。
注：图片来自网络
