百合和它是失眠的克星,常吃不仅美容养 [复制链接]

小时候，家长会经常在煲清汤放百合和莲子。甚至有条件的还会放椰子进去熬汤。尤其是到了炎热的夏天，饭桌上经常能看到莲子百合汤，这是有什么讲究的呢？

其实，百合干在清汤中，不仅仅有清润止咳，护肺养神的功效。而且对于体虚多梦，经常惊悸的朋友也是十分有帮助的。因为百合含有丰富的维生素等营养物质，经常食用百合能促进新陈代谢，让身体排*，达到美容养颜的功效。

相信很多朋友在制作甜品或者是熬汤的时候会经常用到莲子。这是一味非常常见的保健中药。而且莲子能促进血液循环，对脾肾有很好的保健作用。莲子还有下火解*的安神功效。心火旺盛，心情烦躁的朋友可以食用莲子。百合和莲子一起熬的汤，对美容养颜和提高睡眠质量方面更是功效倍增。熬制莲百合莲子汤是十分简单的，可以先把莲子和百合分别清洗浸泡，然后和排骨或者是山鸡一起放入锅中熬制1-2个小时就可以盛碗食用了。

但是很多时候为了让汤的味道加鲜美，都会在汤中加入红枣枸杞，或者山药等等。这类型的清汤适合闷热的夏季饮用，而且对于失眠健忘的朋友也是十分适合的。因为经常熬夜加班而导致皮肤粗糙的朋友饮用百合莲子汤，也有护肤养颜的功效哦。小编就是夜猫子在饮食方面喜欢油炸的，也因为这样经常导致皮肤粗糙，心火旺盛。在小编的饭桌上，经常也能看到百合莲子汤的踪影。

除此之外，百合莲子也可以和银耳、冰糖、红枣和枸杞一起用来煲糖水或者制作甜品。也是非常分适合夏季饮用的。家里的长辈经常喜欢煲莲子百合糖水作为下午茶和小孩子们一起食用。后来孩子慢慢长大，反倒因为上班的原因，中午时间很少有人回家，也因此，慢慢的家里下午茶时间也就取消了。但是百合莲子糖水有着非常好的清热解*，滋补养颜功效，甚至对于经常便秘的朋友也十分友好。有时间的朋友可以在家里煲来饮用。

要注意的就是百合莲子不适合经常因为脾胃寒凉而拉肚子的朋友，因为百合莲子属于凉性食物，容易导致脾胃虚寒的朋友拉肚子情况加重。

如果有的朋友因为睡眠质量差，又没有充足的时间煲百合糖水或者莲子百合汤水的话，可以点击下方，获得同样功效的安神茶。冲泡饮用方便，能够更好提高我们的生活质量。