神经衰弱失眠多梦吃酸枣仁百合不如吃它, [复制链接]

现在很多人都有着失眠的困扰，因为工作压力的原因，或者是生活上的琐碎小事，晚上很容易产生焦虑不安的情绪，入睡困难精神亢奋也就成为常事，而经常保持这样的状态，就容易形成白天疲倦，晚上失眠的恶性循环，神经也会渐渐变得衰弱，睡眠质量越来越差，而今天说的就是神经衰弱、失眠多梦？吃酸枣仁百合不如吃它，“呼呼”大睡到天亮。

在一般的改善失眠的用品中，大多数人都比较喜欢使用百合或者是酸枣仁，这些食材虽然有改善失眠的帮助，但是通过消化摄入体内后，能够吸收利用的物质却微乎其微，对失眠帮助的强度还是过低，而直接使用安眠药的话，虽然对失眠的帮助非常显著，但是副作用也是不小，长期使用也容易产生依赖感，其实我们可以用更健康有益的用品来代替，它就是维生素B6。

维生素B6是维生素B类中一种，但是又和一般的维生素B不同，维生素B6也被称为松果体素以及褪黑素。当然这并不是说它是什么美白物质，和它的名字一样，它是“松果腺体”的一种分泌物。松果腺体是大脑中，一种可以分泌促睡眠的腺体，而褪黑素就是它的分泌物之一。

因此维生素B6可以说是促睡眠的直接物质，也是属于亲和人体的一种物质，比较健康安全。而这类物质在食物中基本上是难以获取的，虽然说是维生素B类中的一种，但是和一般食物中的维生素B还是区别很大，所以现在使用褪黑素来促睡眠的话，往往都是一些提取的外源性褪黑素，外观可能和一些维生素胶囊相似，常常作为安神定性，改善失眠的用品使用。

而它的促睡性也是非常显著，使用后会产生明显且强烈的睡意，因此自己需要控制好用量，严格按照要求使用，不然也可能导致睡得太沉，无法按时及时醒过来，经常失眠的话，可以酌情使用。当然相比百合和酸枣仁的话，它算是它们的“加强版”。

平时自己想要更好的改善失眠，还需保持良好的饮食习惯，并且生活作息维持正常，不要经常熬夜，只要自己多加注意和控制，相信大家也都能有一个好的睡眠。那么大家平时有遇到失眠的困扰吗？欢迎大家评论区留言。