在北京治疗白癜风大概需要多少钱 http://m.39.net/pf/bdfyy/入秋后食疗养生的重点也和夏季不一样，有4不吃！
是哪4个呢？赶紧来看看
入秋4不吃
1、吃果不吃瓜
老话说“秋瓜烂肚”，其实就是因为瓜类食材大多偏凉，入秋后要注意少吃生冷的食物，以免损伤脾胃。
秋季大量水果上市，可以吃一些葡萄、梨、柚子等水果。
2、少吃姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，但是进入秋季之后，容易秋燥。要少吃辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、生姜之类，以免上火。
饮食上建议多吃一些蜂蜜、梨、银耳等滋润的食物。
3、少吃肥肉
俗话说“入秋贴秋膘”。秋季是丰收的季节，但是吃的好了，这体重也就上去了。
身上的脂肪，甚至是五脏六腑、血管壁上的脂肪也越低越厚！
长期过量食用红肉属于高脂膳食，高脂膳食使胆汁增多，胆汁酸代谢物在某些肠道厌氧菌作用下转变为致癌物。
但是注意了！
我们说的这些都是在过量摄入的情况下，到底能不能吃红肉我们要全面的看！
红肉缺点：红肉中饱和脂肪酸高，会增加肥胖和心血管疾病的危险；但前提是摄入过量！
红肉优点：红肉是人体所需蛋白质、铁、锌和维生素B12的重要来源。
专家提醒：
应当做到以白肉为主，红肉点缀的饮食结构。每人每天食用加工肉不能超过20克，红肉不超过50克。
4、少吃加工肉
过量食用红肉定为和食用腌制食物，被定为：较可能对人类致癌（2A级）。
每年下半年的时候，火腿、香肠等加工食品就越来越多。
建议是：不是不能吃，但是要少吃，适量吃。
国医大师吃秋季第一补
既然秋季不易吃瓜、姜，不可过度贴秋膘。
那么秋季养生吃什么呢？国医大师带来“秋季第一补”
中医认为白色入肺，可以多食用一些白色的食物，如百合、雪梨、银耳、萝卜等。
百合被称为“秋季第一补”，味甘，性寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的功效。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦。
《本经逢原》：“百合，能补土清金，止嗽，利小便。仲景百合病，兼地*用之，取其能消瘀血也。
《医林纂要》：“百合，以敛为用，内不足而虚热、虚嗽、虚肿者宜之。与姜之用正相反也。”
百合吃法多样，很多老中医都用它来做食疗方。来看看专家都是怎么吃百合的吧~
降肺火我们可以参照百岁的女名医，陈彤云陈老的养肺方法。
陈老的生活非常有规律，早上六点起床，中午十二点吃饭，下午一点半休息，三点起床后，吃点水果，锻炼一小时，下午六点吃晚饭，晚上十点上床睡觉。
陈老在早年时，就曾得过一次肺炎，所以她对于肺部的养护尤为看重，在养生节目中，她说自己养肺润肺，不让体内肺火过旺的方法就是每天都会吃百合陈皮柠檬膏。
百合陈皮柠檬膏
做法：新鲜柠檬，*冰糖，百合，陈皮和蜂蜜。柠檬用盐水泡半小时，给表皮洗洗净；*冰糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。
炖煮的时间会很长，中途可以打开搅拌下，最后的成品是这个样子的，一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期，冷藏储存，直接吃，当果酱或是用温开水泡着喝皆可，酸酸甜甜。
如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。
感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。
如果不喜欢这种口感的膏滋，不方便携带的话，也可以试试这个含有十余种养肺清肺食材的白合糕，配料有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。
藕粉清热去燥，适合身体比较燥热的人；薄荷清凉散热，有浓郁的薄荷香，这种香气还能舒缓人们紧张的情绪，而且还有发散的作用。
桂花性温祛寒，枸杞滋阴润肺，配上百合和胖大海，肺里的火热都能被清理出去。
薏米性凉，能祛湿降浊，像我们每天吸进来这么多污染物，就需要有一道可以降浊的食材，帮我们清理身体，而且薏米可以推动这些浊物浊气往下走，通过小便排出去。
银耳营养高，热量低，滋阴润燥，不腻滞，有养阴清热之效。莲子滋阴清热，而且性味甘平，老少皆宜，莲子清热的效果很好，尤其是肺热，总是咳嗽上火，这时候吃点莲子可以清肺火。
这个糕点不同于外面干干巴巴，吃着喇嗓子的糕点，十分软糯Q弹，所有所有的食材经过破壁后都被打成很细的粉，吃着也是细腻顺滑，而且还特别添加了维生素C，满足我们日常的营养需求，吃着不甜不腻，因为添加了薄荷，嘴巴里有阵阵清爽的感觉，还有淡淡的桂花香。
而且用的是不会滋腻的麦芽糖，以及低脂的橄榄油，低温烘焙的工艺，锁住食材中的营养不流失，这样做出来的糕点不硬，老年人也能咬得动嚼得烂。
每一颗都是独立小包装，干净卫生，也更容易储存和携带，每天来上2~3颗，在享受美味的同时，还能补充营养，呵护肺部。
百合鸭汤
国医大师唐祖宣唐老是肿瘤方面的专家。今年八十岁的他，也有自己独特的保健养生方法。
俗话说“秋季养肺”，肺的功能是宣发和肃降，通过宣发把废气排出，把体内的卫气布散到体表；再通过肃降把吸入的清气往下到肾，这样完成一个完整的呼吸功能。
唐老也针对肺部不适的普通人群设计了一道含有浙贝的药膳，如果您或家人有气喘、咳嗽、痰多等情况，可用国医大师的宣肺理肺药膳进行调理。
补肺鸭汤
食材：百合10克，枸杞10克，香菇50克，大枣5枚，浙贝10克，竹笋50克，鸭肉克
做法：早晚各饮毫升。坚持一个月，如不缓解请咨询医生。
禁忌：脾胃虚寒（怕冷、容易拉肚子）人群不适合食用。
