白淀风 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/181116/6649665.html尿酸高了，身体会发出4种信号，控尿酸，谨记“三少，四多”
尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物，由肾脏随尿液排出体外。
体内尿酸三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。易引发高尿酸血症，或者诱发痛风。
尿酸的正常值：男尿酸正常值：～μmol/L。女性尿酸正常值：89～μmo1/L。一般如过尿酸超过μmol，就可以诊断为高尿酸血症。医院进行治疗，
但，血尿酸水平检测有三个主要干扰因素
（1）验血前五天饮食过于油腻；
（2）验血前一晚进食大量高嘌呤食物；
（3）过量运动；
尿酸高了，身体会发出4种信号，别忽视！
信号一：出现关节剧痛
尿酸积累到一定程度首先容易引发的就是痛风性关节炎。
多半在夜里突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还有可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
信号二：出现痛风石、关节畸形
尿酸继续积累，在积累到一定程度后，会表现出慢性关节炎的症状，关节受累、发作频繁、疼痛加剧，出现痛风石或是关节畸形。
信号三：夜尿增多，血尿，水肿
尿酸升高也会伤害肾脏，早期表现是夜尿增多，蛋白尿，血尿
随着时间的推移，晚期会出现高血压，水肿，贫血，肾功能不全，最终可发展为少尿或无尿
痛风患者还可能有尿酸结石，会出现肾绞痛。
信号四：出现眼部病变
痛风患者常发生睑缘炎，在眼睑皮下组织中发生痛风石，有的可发生结膜炎，角膜炎与巩膜炎。
控尿酸，谨记“三少，四多”
三少：少吃糖、少脂类摄入、限制或避免饮酒
1、少吃高果糖食物。少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
2、少脂类摄入。动物制品通常含有较高的饱和脂肪酸，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、鱿鱼、海参、虾类等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
3、限制或避免饮酒。酒精会刺激肝脏产生尿酸同时干扰肾脏清除尿酸，且啤酒中有嘌呤会增加痛风或高尿酸风险。
四多：多喝水、多吃三种瓜、多吃三种菜、多吃黑色食物
水可以加速尿酸排泄，是众所周知的。可多喝白开水和苏打水，柠檬水。但是不能喝浓茶水、咖啡、刺激性饮料。
1、菊苣百合栀子水：降尿酸、促排泄
取菊苣根、百合、栀子、玉米须、葛根、桑叶各5克，煎服，有利尿消肿、清热解*、促进尿酸排出的作用。
药理分析
菊苣——含有的菊苣根多酚、菊苣酸、马栗树皮素等成分，能改善尿酸水平；
栀子——含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平；
百合——有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸；
桑叶、葛根——有利尿、消肿、解*提高机体免疫力等作用；
玉米须——具有较强利尿的作用,可缓解或治疗痛风。
2、多吃*瓜、冬瓜、苦瓜
*瓜和冬瓜类都是水分含量较高的食物，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃*瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。苦瓜是碱性食物，而且还富含维生素c，经常吃助于利尿，促使过多的尿酸尽快排出。
3、多吃三种菜：茼蒿、芹菜、菊苣
茼蒿是碱性食物，还含有丰富的钾元素和矿物质，能调节身体的水分代谢，消除水肿，中和尿酸，阻止血液酸性化。尿酸高的朋友平时可以多用茼蒿煮水食用。
芹菜中富含维生素和矿物质，能够促进体内废物的排泄，净化血液，有利于尿酸的排出。
菊苣根含有菊苣多酚，马栗树皮素，马栗树皮甙，野莴苣甙，山莴苣素和山莴苣苦素，是利尿分解尿酸的主要物质。
尿酸高有痛风的朋友可以把茼蒿、芹菜、菊苣榨汁食用。
4、多吃黑色食物。如黑米、黑荞麦，黑芝麻等
这是因为黑色食物有强化肾脏的功能，因为如果肾脏功能不强的话，一些尿酸就无法排出在体内长期的堆积，容易引起肾脏功能的衰竭，所以要增强肾脏的功能。而且黑色食物含有丰富的维生素和营养物质，对人体发育有益。
很多人体检出尿酸过高，都离不开暴饮暴食，烟酒不离身，经常大鱼大肉，海鲜动物内脏的饮食习惯。这些是导致尿酸高的直接原因。
控制尿酸的关键是不能再吃含嘌呤高的食物，动物内脏，海鲜，豆类都是含嘌呤高的食物。平时可以多喝水，多补充维生素，适当运动。
