人由天地生，顺自然以养生！
秋季，给人们的感觉常常是清肃、干爽。
秋季，气温由高热慢慢变凉爽，是肺部疾病高发的季节，也是养肺防衰的关键时节，提醒：肺怕4件事，少占一个也好！
秋季“4件事”最伤肺，不论男女，都要知道
一、肺怕燥
入秋后，气候逐渐变得干燥，易耗伤津液而伤肺。
所以，口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂、肺炎、气管炎等疾病在秋季非常常见。
因此，秋季养生应滋阴润肺，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。
二、肺怕寒
刚入秋，早晚冷热多变的天气，很容易导致寒邪入侵口鼻侵犯肺，进而诱发感冒、气管炎等呼吸道疾病。
此时，要注意少食冷饮、空调温度不宜过低，且不宜对着吹，减少寒气入侵身体的机会。
三、肺怕烟
秋季，肺本就娇嫩。想要肺部健康，冬天少生病，一定要远离“烟”。
一是自己吸烟，或是二手烟、三手烟，香烟中的有害物质都会进入血液循环，损伤肺部健康。
因此，秋季养肺，不仅要少吸烟，还有远离吸烟的环境。
数据显示：长期大量吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍。二是厨房的油烟，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。
秋季养肺，炒菜避免高温油炸，选择好的抽烟机，并及时通风。
数据显示，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2—3倍。
四：肺怕悲和忧
《*帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说明了，肺怕过度忧愁，也怕生气。
悲伤和忧愁的情绪，会影响肺气的正常运行，还会损伤身体其他器官。
因此，秋季养肺，还要记住，远离悲伤和忧愁的负面情绪。
金秋时节，润肺排*，做好3件事
一：多吃润肺食物
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，此时，通过饮食调理能帮助清除肺部*素，达到生津润肺、补益肺气的作用。
梨梨子味甘微酸，性凉，具有止咳、化痰、润肺、清热等功效是养肺首选。
川贝炖雪梨具有清肺作用，还能改善咽喉部位的不适。
雪梨、银耳、百合混合炖煮食，吃梨肉喝汤，这样的养肺效果非常好。
萝卜“秋后萝卜赛人参”，常食白萝卜，有助于清肺、润肺，为“蔬中有益者”。
蜂蜜萝卜盅可以增强身体的抵抗力，缓解肺部燥热，具有润肠通便、补中益气的功效。
山药山药味甘，性平。入脾、肺、肾经。是补脾养肺，养胃的首选
山药蒸熟吃，或是炖汤食用，不仅能供给人体需要的营养，还可以调理肠胃，加快代谢，能帮助治疗多种疾病。
二：多喝润肺茶
秋季，气候干燥，多喝温开水，能保证肺和呼吸道的润滑，缓解因呼吸道引起的种种不适。
除了早晚一杯温开水，白天喝水时，放些茶，也能润肺、排*、去火。
罗汉果茶取适量的罗汉果可以直接泡水，也可以煎水当茶来喝，经常饮用有清肺，润肺，止咳的功效。
尾参桔梗茶尾参，能改善肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥；桔梗，归肺经，能很好的改善咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
两者搭配在一起，制成代茶饮，每天饮用，有润肺、排*的作用。
三：多运动
运动，有助增强血液循环，使气体交换频繁，能提高心肺功能。同时，运动还有助于打开皮肤上的汗腺，促进体内*素排出。
登山秋高气爽，登山能够增加肺通气量、肺活量，促进血液循环，也能增强其他脏器功能。其次，登山能够呼吸到新鲜的空气，能使肺部环境更加干净。
慢跑有节律的慢跑能够提高呼吸系统机能，增加膈肌活动的幅度，增强肺部功能。长期坚持慢跑，还能够使心血管负荷以及全身的代谢功能增强。
秋季是肺病高发期，少吃4种伤肺食物，肺会感激你
1、酒
喝酒无论在什么季节都是伤肝伤肺的。
尤其是在秋季，本就干燥，抵抗力低下，若是喝多了酒，会加重病情，容易得肺部方面额疾病，
研究发现，长期喝酒的人罹患肺结核的概率要比不喝酒的人高9倍左右，可见酒精对肺部的伤害是非常大的。
2、冷饮
秋天，冷饮还是少喝比较好。冰冷的饮料一下进入身体，不仅伤胃，还会还会伤及肺部，使肺气更加薄弱。
这就是为什么，到了秋天，很多人吃完冷饮、冰镇西瓜等就会出现咳嗽、喉咙干疼的现象的原因。
3、生姜
古人常说“秋不食姜”，因为到了秋天，食用生姜容易上火，导致咳嗽。
经常咳嗽很容易引起肺部疾病，因此，秋季，要少吃生姜，才能养肺护心，肺病也不轻易得。
各位朋友，你还知道哪些对肺好的食物，不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
