秋季,脸部如果出现3个异常,可能你的肺正 [复制链接]

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今年刚入秋季，不少人就出现了体质变差的情况。

身边的人都纷纷出现疲乏、精神不济、咳嗽、流鼻涕，早上睡醒口干、喉咙痒，还有腰酸、少气懒言、气色差等，甚至一些年纪较大的人呼吸开始出现不适。

其实，这些现象多半是因为肺部所引起。

因为进入秋季，天气比较干燥，早晚气温也有所下降，大部分人这时候不注意保暖，很容易让自己的肺部出现不适。

同时也有一部分人在饮食和生活习惯上不注意控制，特别是一些长期吸烟的人，这个时候的肺很容易出现不适，从而引起身体各种现象。

脸部如果出现3个异常，可能你的肺正在“受伤”

①气色不好，脸色没有光泽

肺管理着我们全身的皮肤，所以，肺部是否优良，在我们的皮肤上就能体现。

一旦我们的肺部出现问题，毒素比较多的话，皮肤会看起来没有光泽度。平时要留意自己的皮肤，如果呈现锈色、晦暗的现象就要注意自己的肺部问题了。

②面部消瘦

肺不好，面部除了呈现锈色、晦暗外，如果你的脸部时而红润时而蜡黄，这时也是肺部出现了问题。

我们的脸部本来变化也就大，所以很多人都不会在意脸上的变化，等到出现问题才后悔。

有肺部问题的人，可能还呈现出面部消瘦的情况，一般没有什么明显的前兆，平时要引起重视。

③鼻头会变黑

鼻子也是我们维持正常呼吸的通道，不管是吸烟或是经常待在空气污染较重的地方，就容易吸进很多的毒素，就会附在鼻子上，长此以往，鼻头就容易发黑。

你的肺的颜色也是会慢慢变黑，只是你肉眼看不见，特别是对于经常吸烟的人，香烟中大量的尼古丁等不好的物质，会不断的聚集，进入内部之后是很难以被清除的。

所以在此建议大家最好要远离香烟，实在戒不掉的，一天尽量抽别超过3根烟，或能减少一些影响。

如果你也有以上问题出现，就要及时对自己的肺部做一个检查，特别是秋季的时候，要保护好肺部，秋季饮食要少辛多酸，多吃一些润肺的食物。

肺不好的人，秋季4种食物别错过，润肺降燥，好吃又便宜

①百合

百合是一种理想的解秋燥、滋润肺部的食物。百合含有多种人体所需的物质，营养价值很高，有增强食欲、帮助消化的作用。

此外，百合还有清热的作用，在秋季很容易上火，这时候可以多吃百合来祛除体内的火气。

②白萝卜

萝ト为十字花科草本植物。去茎叶，洗净用。早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。

萝ト品种极多，有白皮、红皮、青皮红心等。而且萝卜营养价值甚高，是普通百姓的必备家常食品，俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”

所以，对于肺部不好的人，可以多吃一些萝卜。

③雪梨

梨子本身含有极高的水分，同时有多种营养物质。而梨性凉，是润肺的首要选择。对于气候干燥引起的干咳、口渴等都有一定的作用。除了可以直接食用以外，大家还能使用梨子炖汤喝。

但是需要注意的就是，梨子寒凉，不能一次性摄入过多。特别是脾胃不好的朋友更应减少生梨的食用量，将其切块煮水才是正确选择。

或者在煮梨的同时，放入一些百合、玉竹、甘草，可以很好地润肺，大约一同熬至15分钟后就可以放凉饮用。

如果觉得麻烦的话，也可以选择茶包，直接放入杯中，加入温水即可，饮用起来也比较方便。

④罗汉果

肺不好的人，在日常生活中可以用罗汉果泡水喝，可以预防呼吸不畅出现不适的情况，同时对肺部起到保护的作用，或能助你润肺解毒。

同时能够很好地帮助缓解咽喉不舒服、嗓子发干等情况。而且罗汉果被称为尼古丁的克星，对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的毒素也起着非常重要的作用。

同样和雪梨一样，罗汉果可以同胖大海、决明子、枇杷叶、甘草等一起泡水，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。

自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦，为了身体健康，建议选择制作好的成品茶包，不仅方便快捷，而且能够节省很多时间。

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此外，日常保护肺部尽量坚持做好2事

①坚持运动

运动可以改善身体的质量和力量，也可以使肺部在运动过程中达到扩张。然后，在我们的日常生活中，我们做一些有氧运动，也有利于肺部的维持。

例如，我们可以做胸部扩张运动，它可以促进肺部血液循环，帮助身体排出肺部有害物质，并持续很长时间。

②揉搓鼻子两侧

鼻子是与外界相连的，平时做好鼻子工作是非常重要的。

经常揉搓鼻子两侧，可提高鼻腔温度，促进血液循环到一定程度，使吸入的空气升温，保护肺部免受冷空气的刺激，防止身体问题的发生。

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