北京白癜风哪个医院治白癜风好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。并且可以起到润肺止咳的功效，是秋季滋补的佳品。那么百合都有哪些养生功效呢?下面一起来了解下吧!
百合的滋补功效有哪些？
1、养阴润肺
百合质润，味甘微苦，性平，入心、肺经，有养阴润燥、清心安神等作用。
中医用它治疗肺燥或肺热咳嗽等症，如平日有咳嗽、嗓子痒，或干咳，咳起来无痰火少痰，久咳不愈者，可吃百合进行调理，常能奏效。
2、宁心安神
秋风肃杀，万物萧条，容易给人带来抑郁的情绪，失眠也由此而来。而失眠又会加重焦虑，如此反复，形成恶性循环。
旧时，有一种病与之相似，其症状表现为精神压抑，动不动就心烦意乱，失眠多梦，四肢困乏不想动，胃口时好时坏。“医圣”张仲景将类似症状，称为“百合病”，并推荐百合入药治疗。
所以，心神不宁，睡眠不好的朋友，可尝试吃些百合。
3、防癌抗癌
现代医学研究证明，百合的鳞茎含秋水碱，具有抑制癌细胞的增长，有抗癌的作用。
4、美颜养容
百合鲜品富含粘液质和维生素，对人体皮肤细胞的新陈代谢有益，常吃有一定的美容作用。
百合的养生吃法
一、百合银耳红薯粥
主料：百合、银耳、红薯；辅料：枸杞
操作步骤：
1.提前一晚把银耳百合洗净泡上；
2.早上起来放在电饭锅一起煲粥1小时即可；
3.枸杞待开锅5分钟前放进；
操作注意事项：
1.银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。
2.枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。
二、莲子百合粥
主料：大米、糯米、小米、莲子、百合：辅料：枸杞
操作步骤：
1.将大米、小米、莲子、百合洗净；
2.把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；
3.插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；
4.待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；
三、冰糖银耳百合炖雪梨
主料：百合、银耳、雪梨；辅料：冰糖、枸杞
操作步骤：
1.银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；
2.将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；
3.待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用
4.根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。
食用注意事项：
1.虽说雪梨银耳汤好，但物极必反，也不能多吃，因为二者都性寒，身体胃寒者吃多了反而会导致肠胃不适。
2.由于雪梨银耳汤中的糖分比较高，因此建议糖尿病患者和孕妇是不要多喝，不利于控制血糖含量。
3.雪梨中含酸性物质比较多，有利尿作用，因此胃酸过多或夜尿比较多的人群，要尽可能少吃。
4．熟银耳不宜久放，以防变质中*，最好当天喝掉。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：
更年期女性，需补4种营养素，忌吃3类食物，更年期也很轻松
这10种食物对更年期综合症患者有益
一张方子，治“阳虚型更年期”！改善腿凉、怕冷、心发慌
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
