北京荨麻疹医院网站 http://m.39.net/pf/a_8846467.html百合是非常棒的营养食材，它的的食疗价值堪称强悍，广为人知的一些功效有：清火、润肺、安神、滋阴、补中益气、提高人体免疫力等。如果按书本上的介绍，好处应该还要多得多，它尤其适合女性食用，听说还有养肤、抗衰老的作用。具体的资料大家不妨上网查查，我就不当知识的搬运工了。
然后西芹炒百合大家都知道，是经典的食疗菜，清甜可口、味道鲜美。西芹富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤维，常食之，有降血压、健胃、利尿等功效，与百合的搭配，堪称绝佳的优势组合。
▼这道菜做法太简单了，不需要写菜谱，我跟大家口述吧！
1、百合的处理：干百合要提前泡软，通常需要半小时左右，泡软后洗净备用；如果是新鲜百合，那直接清水冲洗干净就行。
2、西芹斜着切，切薄片。
3、枸杞也用清水泡软。
4、烧一点开水，把西芹片和百合一起入锅焯十几秒钟，捞出沥干水备用。
5、起锅烧热，倒少许油晃匀，把所有食材一起下锅大火翻炒熟就OK了，出锅前加点盐调味，勾个薄芡即可。
▼又到了新鲜的鲅鱼，做了点丸子，跟萝卜一起煮，甜到心里去了。对了，鲅鱼丸子以前写过菜谱的，大家参考这个：开海啦！做新鲜的鲅鱼丸吃···▼杏鲍菇黑椒牛肉粒。澳洲牛肉的品质只要OK，怎么做都好吃。牛肉粒的做法，大家参考这个菜谱：澳洲牛肉粒，五星级酒店的经典做法，俺也会，把流程分享给大家。黑胡椒最好选用那种现磨的，出锅前均匀洒上一点就行，这玩意儿最好出锅前加，不然容易走了香气。▼秋葵炒海虾仁。我做过太多关于虾仁类的家常美味了，大家可以去菜谱主页找到那个放大镜图标，搜索“虾仁”两个字即可。
▼晒一下今天的早餐，很久没给姑娘做猪肝糊了，嘿嘿，一大早买回来新鲜的嫩肝尖，给她们母女俩做的猪肝糊蛋花汤，还有昨天现包的馄饨。
参考菜谱：朴实又强大的高营养美食，这碗猪肝糊，您试试
今天又下雨了，气温很低，大家注意保暖噢！吃饱了会比较暖，所以按时吃饭很重要。
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