白癜风能根治吗 https://m.39.net/pf/a_7157873.html冬季寒冷，每天都要吃很多热量较高和滋补的食物，虽然美味营养，但是吃多了总归会腻歪，今天我们来学习一道很适合冬季食用的清爽粥品，下面来了解一下。
绿豆是利尿解毒的一大养生食材，配合百合和枸杞一起煮成粥，不仅美味营养还十分的清爽可口，百合有清心润肺，安神去噪的作用，其实很多人不了解百合，这里要给大家科普一下，百合就是百合花烘干之后做成的食物，在秋冬季节吃百合可以润肺，从中医方面来说，百合养阴润肺，是养阴的好食材之一。
而枸杞更是一大养生瑰宝，内含丰富的营养成分，可以快速有效补充体内所需的营养，增强人体免疫力，抗衰老，抗氧化，还可以降低血脂血糖。
这三位食材搭配在一起，是安神定睛，补肺养肺，延年益寿的最佳组合。
首先我们需要准备食材：绿豆g、枸杞20g、百合干20g、冰糖15g。
制作：1.将绿豆用清水淘洗干净，去除杂质
2.枸杞用清水清洗干净，然后浸泡十分钟
3.百合干清洗干净
4.将三种食材一起放入锅中，加入适量的清水开始炖煮
5.开盖加入少许冰糖调味即可食用
记得
