很多人经常感觉自己容易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，就是阴虚内热的一种表现。怎样才算是“阴虚”体质？如何调理“阴虚”体质呢？
今天有请平安好医生私家医生高晋生分享《如何调理阴虚体质》。
03:00一、什么是“阴虚”体质？
“阴”一般包括血液以及一些津液、精津等。“阴虚”就是代表人体失血或脱水，阴液的濡润功能减弱就会表现为阴不制阳、手脚心发热。天冷时，入夜睡完觉以后，很多人在清晨会发现自己的被褥是湿的，而这就是“阴虚”的表现。
“阴虚”根据五脏的不同可以分为五种：
肝阴虚，主要表现为眼干、眼疼、性子急、易生气。比如家里有小孩子时，大人就容易把脾气发到小孩子身上，或者工作不顺时，容易与身边的人争吵；心阴虚，主要表现为夜晚容易出汗、舌红少津、手脚心发热，还会表现为心悸、失眠等；肺阴虚，主要是干咳少痰、嗓子干痒；胃阴虚，主要症状是吃饭少、大便干，它不会上火特别明显、伴有灼热感，主要还是干燥；肾阴虚，主要表现为腰困，睡着后容易出汗。
二、如何调理“阴虚”体质？
如果经过专业的中医生辨证为“阴虚”体质，大家平时可以用一些食物或药物来泡水喝。比如可以用沙参、麦冬、枸杞、生地各3~5克，泡水饮用，有滋阴、缓解嗓子疼痛和手脚心热等症状。
同时，大家还可以多吃一些有滋阴作用的食物，比如百合、银耳、燕窝等，还要少吃偏热的食物，比如火锅、麻辣香锅，以及羊肉、韭菜、辣椒等偏热刺激的食物。人们进食这些食物后非常容易结阴，进而就会加重“阴虚”体质的表现，导致得病。
“阴虚”体质的人还应该少洗桑拿，如果“阴虚”体质特别明显，还可以通过杞菊地*丸等中药来调理。肺阴虚可以用一些养阴清肺汤来缓解；肾阴虚可以用六味地*丸；如果腰困、舌红少津，而且嗓子干、上火，就可以用知柏地*丸来调理。
（图片来源于网络）“阴虚”体质的人还常常表现为形体消瘦、两颊潮红、头发皮肤干枯等症状，日常生活中，很多人对这些身体的症状不以为意，其实它们都是身体发出的健康讯号，大家一定要及时察觉并尽早咨询专业医生进行治疗。