阴阳既是中医思想的重要内涵，也是中医辨证的重要指导纲领之一。中医认为人体处于阴阳平衡就是健康状态，也就是常说的“中”，不偏不倚。阴和阳就像天平一样，无论哪一边出现问题，都会导致天平出现倾斜。那么阴和阳到底是什么样的表现形式呢？又该如何去衡量人体是否处于阴阳平衡状态呢？我们从多个角度来描述阴和阳。
1、自然
大家从“阴”和“阳”这两个字的结构就可以看出，“阴”的右边是“月”，也即天体中的月亮。“阳”的右边是“日”，也就是天体中的太阳。那么大家会问了，人和天上的太阳、月亮又有什么关系呢？古人认为人是宇宙中的一部分，也是一个小天体，人的生活规律和自然的规律要保持一致，否则就会生病。古人说“日出而作，日落而息”，也就是说要和太阳月亮的运行规律保持一致。假设一下，如果一个人长期反过来白天睡觉，晚上工作学习，那么会怎样？显而易见，这个人一定会生大病。
按照这种规律，大家可以分析出像太阳这样火热的、发光的、活跃的等自然现象也可以称为阳；像月亮这样寒冷的、阴暗的、安静的等自然现象也可以称为阴。这些自然的规律也是要保持阴阳平衡，比如，晴天为阳，雨天为阴，如果长期出太阳，不下雨，或者长期下雨不出太阳，人就容易生病。所以晴天为阳，雨天为阴，火为阳，水为阴。
所以，人的生命活动和自然规律一样，如果保持了阴阳的平衡，就是最健康舒服的状态。
2、人体
在中医理论体系里，将人也从不同的生理结构上进行了阴阳的划分。从性别来分，女性为阴，男性为阳，从人体的外部躯体来分，人体外部为阳，内部的五脏六腑为阴；在人体上部为阳，下部为阴，背部为阳，腹部为阴；而在五脏六腑中，大小肠、胆、胃、大肠、膀胱为阳，而对应的心、肝、脾、肺、肾为阴。
我们不但可以用阴阳区分人体的生理结构，我们还可以用阴阳来解释人体的各种生理活动：人体要进行各项生理活动，一方面要保证身体的各个部位能够发挥正常的功能，另一方面，也需要充足的能量，即丰富的营养物质。在这里，能量为阳，营养物质为阴，它们也是对立统一的关系。例如：只有营养物质丰富，才能为人体充分发挥各项功能提供充足的能量；同时，只有功能正常，人体才能够从外界摄取足够的营养物质，并将其转化为可被人体利用的能量。
3、症状
当人体保持一种健康的状态时，人体中阴阳处于相对平衡的状态。一旦人体发生病变，则很可能是由于在某种因素的影响下，导致阴阳失调，人就会出现不适的症状。当人体出现病变时，可以从以下几个方面去初步分析是阳病还是阴病。白天不舒服的症状较明显，一般为阳病，比如：白天燥热、口干舌燥为阳盛；白天无精打采，畏寒喜温为阳虚；相反，晚上不舒服为主的一般为阴病，比如：浑身虚热，失眠多梦为阴虚；晚上手脚冰凉，腹部冷痛为阴盛。生活中常见的典型症状为：头项肩背疼痛常为阳病，腿脚疼痛常为阴病；怕冷者为阳病，怕热者为阴病。在健康养生时，可以根据不同状态，找到病因，以调节阴阳失调。
4、中药
除了上面说的阴阳之外，药物也有阴阳之分。例如，药物性味中的温、热、辛、甘、淡为阳，而寒、凉、苦、酸、咸为阴，应拫据药物的阴阳属性不同来治疗不同类型的疾病。例如，治疗阴盛，则适宜选择属阳的药物；治疗阳盛，则适宜选择属阴的药物，以协调人体内失调的阴阳。
大家掌握了这些阴阳的辨识方法后，在生活中，出现身体不适的症状时，就能相应的方法去调理身体的阴阳的平衡状态，以达到健康养生的目的。比如中年人群经常容易出现的症状：白天很容易犯困，整天无精打采的，这就是阳虚的表现，经常用*芪泡水喝以补养人体阳气，会有较好的效果。还有的人睡眠不好，到了晚上，要么睡不着，要么多梦易醒，这些就是典型的阴虚表现，用莲子百合银耳熬羹补阴安神，经常吃一吃对睡眠问题
会有明显效果。可是大部分人不懂这些中医常识，往往都延误了调理时机，容易拖成大病。