咳嗽总不好，别慌，不妨多喝“它”，清肺润痰，而且止咳效果好！
无论什么季节，只要一换季，大家就会出现感冒咳嗽流鼻涕，而且大家都知道，可做起来是非常难受的。特别是，晚上睡觉的时候，若一直不停的咳嗽，就会影响睡眠。那么第二天起来的精神是非常不好的，相信大家，每个人都不希望自己生病，看到生病，总是让人很头疼的事情。只要自己的身体更加健康，大家一定要从平常的饮食中，注意营养搭配。希望大家可以选择一些比较清热降火的食材，慢慢的来调理自己的身体。只有平常做好这些准备的话，我们的身体才不会出现故障。咳嗽总不好，别慌，不妨多喝“它”，清肺润痰，而且止咳效果好，好吃美味又健康！
说到比较润肺的食材，大家首先想到的就是雪梨。因为学历不进，清热清肺降火，而且止咳化痰。效果都是非常不错的，很多人却不清楚体质虚寒的人和寒咳嗽是适合吃雪梨的！说到这里，相信大家对百合也非常熟悉，因为百合的营养物质很丰富。药百合对于镇咳平喘非常有疗效，若是风寒咳嗽的话，是不适合吃百合的。对患有慢性支气管炎的人适合吃百合，改善肺功能缓解！大家以后在选择食材的话，一定要先注意自己是什么症状的咳嗽。对症下药才是最好的。
银耳相信每个人也都吃过，不仅可以生津润肺和补益气活血，还有助于身体的滋阴养胃作用。而且银耳特别适合肺热咳嗽和干咳的人群来吃。他根本不用我说，大家都知道，润肺止咳，效果非常不错。那么今天就给大家分享下雪梨百合银耳粥，这几种搭配它的效果是非常不错的。而且营养翻倍，效果更加好！保证最后的汤汁浓郁，好吃美味又健康！做法非常简单。想知道做法的朋友就请大家一起跟我来看吧，现在学会等到以后自己用的时候，根本就不用那么着急了。
现在我们来准备雪梨百合银耳粥的食材：百合半朵，雪梨，百合，莲子，冰糖，枸杞和清水。那是他全部准备好以后，我们需要先将百合提前用清水浸泡，然后莲子也同样如此用水浸泡。那么我们还需要把泡发好的莲子从中间切开。需要把莲子的心给清理掉，大家都知道莲子的口感有点苦涩。最后我们再把莲子捞出，控干水分。如果你有口腔溃疡的话，可以将莲子和金银花一起泡水喝，效果非常不错。你们再把泡发好的，银耳撕成小瓣，作为备用。锅中加入一次性加够水。
然后锅中倒入银耳，把浸泡好的百合和莲子同时倒入锅里，召开以后，我们还需要调整小火，大概熬一个小时多的时间，我们再适量的加入冰糖和雪梨。继续在熬炖，大概半个小时左右。在出锅前的，几分钟我们再把枸杞倒入锅中，好吃美味又健康的百合雪梨银耳粥就制作完成了。这款粥老少皆宜，平常没事，我们就可以喝一些。特别是对于那些肺热咳嗽痰多，就喝百合雪梨银耳粥，效果是非常不错的。看到这里，相信大家已经非常清楚做法简单吧！咳嗽总不好，别慌，不妨多喝百合雪梨银耳粥，清肺润痰，而且止咳效果好，好吃美味又健康！
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