夏天已经过去了，夏天本来就比较湿热。但是过了夏天之后仍然感觉身上老是粘粘的，有气无力的，晚上睡觉也是半天睡不着。那你可能真的是湿气太重了，一定要趁这个秋天赶紧把湿气排出去。如果身体里的湿气留着时间太长的话，会变成湿*，会影响我们的身体健康。
想要对抗湿*，那就是一场持久战了。首先要注意的，当然是要多运动运动出汗，而且这样可以把身体的*素带走，排出不用的废物和废气。除了运动之外，我们还要做的就是在饮食上多加注意。今天我就来给大家推荐四种，可以帮助身体排出湿气，对抗湿*的有效食物。
玉米须
这个玉米须可是很特别的，你们常常玉米肯定是没有注意到它，直接就给拔掉扔了。其实对于身体有湿气的人来说，它还是很有用的。在白天的时候，你们可以试着用它来泡热水喝。但是晚上的时候还是不推荐了，因为他有一些利湿作用，如果是晚上睡觉之前喝，可能会导致你的湿气更加聚集。以后买玉米的时候就不要扔掉它了，把它拿下来收集起来晒干好了，天然的更好。
薏米
薏米粥相信大家就了解的比较多了，通常我们说有湿气都要多喝它。它有点微微的偏寒，味甘，对脾胃都好。但是喝的方法对不对呢？其实用红豆山药还有茯苓*参之类的食材和薏米一起煲汤效果更好。除了养护我们的胃，还有呵护皮肤，美容的效果。
百合绿豆粥
这个粥做法比较简单，学一学就会了，平时有空熬点粥喝，营养还能排湿气。需要二十五克百合花瓣，三十克左右的绿豆，再抓一把粳米，按自己的口味加适合量的冰糖调一下味。水开了加入米和绿豆百合用大火熬到沸腾，然后换成小火半小时就完成了。这个粥方是很有用的用来除湿气的，多喝点效果一定慢慢地就出来了。
冬瓜皮煮水
冬瓜皮煮水，这个食物就有点特别了，我相信大多数人都没有尝试过。一般大家都习惯用冬瓜来煲汤喝，冬瓜皮就扔掉了，其实大家扔掉的是冬瓜最有营养价值的部分。冬瓜皮晒干了可是药材，是可以入药还能保健的多功能的营养品。它与大*、冬葵子还有丹皮一起煮水，有着很好的排湿气的效果。医院开的中药里就有它。平时就可以用它泡水，慢慢的调理，总会好的。
今天介绍给大家对这4种食物，大家一定要自己试一试，总会有效果的呢。