明明烟盒上标志着吸烟有害健康，但是就是有很多的人控制不住自己。而且当今社会工作和生活压力也是非常巨大的，很多人为了缓解压力可能都会选择吸烟，但是吸烟真的能够帮助让人放松吗？
吸烟真的能让人放松吗？
烟草中含有大量的尼古丁，这种成分会刺激人的交感神经，促进多巴胺的分泌，这样会让人感到非常的兴奋，从而让人感到放松的感觉。但是身体会对尼古丁上瘾，一旦你点燃了第1支香烟，自然而然可能就会有吸第二支香烟的欲望。
如果长期吸烟的话，首当其冲会严重损害到肺脏的健康，如果肺功能降低的话，就会严重影响到你长寿的道路。对于那些长期吸烟的人来说，如果在睡前经常出现以下几种表现，那么这说明肺已经受到了严重的伤害。
吸烟者，睡觉若有3个异常，或是肺在控诉
咳嗽厉害
对于那些长期吸烟的人，如果你晚上睡觉的时候咳嗽的非常厉害，经常被咳醒，严重影响到人的睡眠，这说明肺已经受到了严重的损伤。这也是肺在向你发出控诉，希望你能够抓紧时间进行戒烟，这样才能够帮助呵护肺部的健康。
胸闷
如果你在睡觉的时候呼吸非常的不顺畅，出现胸闷气短的情况，而且还可能会出现憋醒的情况，这一定要提高警惕了，这很可能是长期吸烟影响到了肺的功能，影响到了呼吸和代谢作用，这也是心肺功能受到严重损伤的一种表现。
凌晨3-5点易惊醒
凌晨3:00~5:00是肺经当令，如果此时进入到熟睡的状态，能够更好的帮助排出肺中堆积的*素和垃圾。但是如果你每到这个点就会容易惊醒，这说明肺气不足，肺出现了严重的异常，这很可能也是长期吸烟对肺造成了严重的损害，希望你抓紧时间戒烟。
长期吸烟的人，用它泡水喝，或能帮你清理肺部*素，肺会舒服点
对于老烟枪来说，保护肺部的健康是非常有必要的，可以经常用一下这种食材泡水喝，或许能够让你的肺健康起来。
罗汉果
大家对于罗汉果也是非常熟悉的，它有很好的清肺利咽、化痰止咳的功效，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
如果长期吸烟的话，不妨在日常生活中经常用罗汉果泡茶喝，它能够帮助快速排出肺中堆积的烟*，帮你清理肺部的*素和垃圾，让你的肺会变得舒服一些，而且还能够帮助重塑肺部细胞的活力。
鱼腥草
虽然鱼腥草有一股类似鱼腥味的味道，但是它对于清肺润肺、止咳化痰具有非常大的好处。
对于那些长期吸烟的老烟枪来说，别嫌它味道重，经常用它泡水喝，能够帮助有效的清理肺内积存的烟*，而且还能够帮助呵护呼吸道的健康，对于帮你戒烟也就有一定的效果。
百合
大家对于百合也是非常熟悉的，它能够帮助镇静安神，对于缓解失眠多么具有非常好的效果，其实对于吸烟人群而言，经常用百合泡水喝，也能够有效的呵护肺部的健康，快速排出肺中堆积的*素和垃圾。
同时也能够帮助补充一些流失的维生素，让肺变得健康起来，所以希望你在平时经常用百合泡水喝，或许让你的肺更加的舒服一些。
绿茶
绿茶是非常受到大众欢迎的一种茶饮，绿茶中含有大量的蛋氨酸，食用纤维以及各种维生素、微量元素，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
对于长期吸烟的老烟枪来说，多喝点绿茶，还能够有效的帮助清除烟*，对于缓解慢性肺炎也具有非常好的效果，能够帮助提高肺部的免疫功能，让你的肺更加的健康。
最后还是需要提醒大家：吸烟有害健康，还是抓紧时间戒烟为好，这样才是对身体最大的保护。