一杯酸枣仁茯苓百合茶，开启舒适好睡眠，从此每一觉睡到大天亮
良好的睡眠可以让我们的身体得到更好的休息，第二天才会有更佳的状态投入生活和工作，但是很多人现在经常处于失眠的状态，躺在床上经常会睡不着，第二天就会没有精神，其实如果经常失眠的话，可以通过饮用助眠茶来进行缓解。
酸枣仁有治疗神经衰弱、治疗盗汗不止、治疗失眠、治疗女性更年期综合征等功效作用，一般人均可食用。
治疗失眠：酸枣仁具有养血安神的功效，比较适用于心脾两虚所导致的心悸，气短，失眠多梦，心烦不眠等症。可用酸枣仁15g，捣碎煮汁除渣，加适量的粳米熬粥，睡觉前服。对各类失眠和心悸均有较好的疗效。
药理分析：
百合：为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
茯苓：中药名。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地*丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
原理：酸枣仁百合茶的主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。
酸枣仁总*酮可明显减少人体脑部活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用。
服用酸枣仁百合茶的最佳时间？——建议早饭后和临睡前服用。
泡法：
1.将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。
2.每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟左右。
3.酸枣仁茶本品味酸，饮用时添加适量的白糖、可以让此茶饮口味更佳。
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠。长期饮用此茶可以有效改善睡眠。
安神助眠的方法，中医食疗更有效，睡眠不足不仅会影响到身体健康，也会影响到日常正常的工作和生活，会降低工作的质量，失眠容易引起身体疲劳，并且会出现食欲不振，会引起全身酸痛的症状，失眠的人群应该要多吃安眠的食物，晚上睡觉前避免情绪波动过大。
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