睡眠的问题可以说引起了很多人的注意，在现在的社会中，可能因为工作压力和生活的压力非常的大，也就会出现精神紧张或者是精神衰弱的一些情况，从而导致有非常多的人出现失眠的一些现象，偶尔失眠的话，那么就会使第2天精神出现北鼻工作效率降低，给自己的生活和工作带来一些不便，长时间的失眠也就会给身体造成一些影响，从而出现失眠的症状，所以说在生活中就应该要采取及时的措施，因为好的睡眠质量对于身体的健康和生活还有工作有着非常大的好处。
晚上翻来覆去睡不着？白开水里加点“它”，让你一觉睡到自然醒！
第一个，酸枣仁
酸枣仁是能够很好的治疗，失眠也是一种重要，对于一些轻度失眠的患者是有着非常好的一种疗效，酸枣仁很甜而且这样心灵也是有着一个安神的作用，经过一些研究也就会发现酸枣仁是能够延长深度睡眠的一个时间有效的成分，从而起到一个镇静安神的作用，对于改善失眠的症状，也是有着非常好的一种效果，平时可以吃酸枣仁来泡水喝或者是在煮粥的时候放一点枣仁是能够很好的缓解失眠的。
第二个，远志
远志是一种很温和的中草药，对于治疗神经或者是心理症状也是有着很好的作用，特别是像失眠健忘或者是新教等等，这样的一些疾病是一种非常好的选择了，在生活中可以用远志来进行煮粥，也可以将酸枣仁和远志按照4:5的一个比例用水煎煮，改善失眠是有着非常好的一个疗效。
第三个，百合
在生活中经常的使用一点百合，对于改善失眠多梦或者是躁动症，还有心慌有着很好的作用，特别是在煮绿豆百合粥的时候是能够很好的滋养心脏，清热解*，从而保持我们的身体健康，所以说对于失眠的人是有着很好的一个作用。
在生活中如果是有轻度的失眠症状，可以适当的使用一点酸枣仁百合和远志，如果是重度失眠的话，那么不单单依靠饮食来进行治疗，医院进行检查。
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