它被称为“失眠克星”，胜似安眠药，早晚喝点，一觉睡到大天亮！
不得不说，人到了中年之后压力就会越来越大，特别是因为疫情的原因，老公最近老是失眠，每天晚上躺在床上辗转反侧难以入眠。也难怪，最近老公的公司一直没有复工，每个月的工资也减少了很多，可是家里的房贷，车贷，每个月都要还款，再加上家里有了孩子，每个月还要买奶粉和尿不湿，都是一笔很大的支出，老公难免会有压力，看到别人过年胖了几斤，而我老公消瘦了很多，看着着实心疼。起初我准备给老公买点安眠药吃，可是在网上看了一下，发现安眠药的副作用很大，于是就放弃了这个念头，偶尔一次和朋友聊天，朋友建议我用食疗的方式来促进睡眠，并给我推荐一道美食汤，建议我多给老公做着喝。起初我也是抱着试试的态度，每天晚上给他做一碗，坚持了一周的时间，老公的失眠状况真的有些改善，晚上睡觉很香，心情也慢慢的变好起来，今天将这道美食汤分享给大家。
这道美食汤就是——银耳百合莲子汤，莲子和百合都具有静心安神的功效，对促进睡眠有很好的帮助。中医认为莲子味甘、涩、性平、归脾、心经，莲子中富含莲芯碱，具有很好的抵抗心率补齐，静心安神的功效，对治疗失眠，心悸，焦躁有很好的帮助，很适合经常失眠的人食用。百合入心经，性微寒，具有很好的静心安神的功效，对治疗心烦意乱，心悸失眠，失眠多梦，心情压抑有很好的功效，失眠患者可以多吃。银耳具有美容养颜，润肺止咳的功效。将这三种食材放在一起熬制，做法简单快手，坚持早晚喝点，胜似安眠药，对促进睡眠有奇效，经常喝保证你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。
食材：银耳1朵、莲子50克、百合15克、冰糖30克、水适量。
做法：1、银耳用清水洗干净，放在温水中浸泡1小时左右，泡发之后去掉根部，用清水洗干净，撕成小朵状备用。
2、百合用水洗干净，放在温水中浸泡，时间约1小时左右，我选用的是百合干，如果有条件的可以选择新鲜百合。
3、莲子用清水洗干净，用工具将莲子的芯去掉，然后放在温水中浸泡1小时左右备用。
4、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，将浸泡好的莲子下入锅中，开大火煮10分钟左右，然后倒入银耳朵继续熬制，水开之后转小火慢熬。
5、当银耳熬制变软之后，将百合和冰糖一起倒入锅中，继续用小火熬制，中间用勺子慢慢搅拌，防止糊锅，当汤汁变浓，银耳熬制出胶质即可出锅食用，好喝营养，能促进睡眠，美容养颜，赶紧试试吧。
医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，静心助眠有奇效！不懂真亏。晚上失眠不要怕，不要老吃安眠药，试试这道食疗助眠法，做法简单快手，早晚喝一点，可以静心安神，保证你一觉睡到自然醒，别错过。