失眠是让人非常痛苦的事，尤其第二天还要工作、学习的朋友，特别会影响当天的状态。失眠尤以入眠困难、睡眠浅而多梦易醒、过早醒来不再入眠这三种情况多见。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠是现代人的大问题啊，几乎人人都会遇到。晚上总是睡不好？不必着急吃安眠药。
失眠的“天然克星”，睡前喝一点，让你一觉到天亮
酸枣仁
现代研究表明，酸枣仁的主要化学成分为脂肪油、蛋白质等。中医认为，酸枣仁的功效与作用主要有养心益肝、安神敛汗。可用来平心静气，调节睡眠。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，有效宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有特别的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，服用3～5天，就可见效，夜里就能不再辗转反侧难入睡。同时酸枣仁对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。
核桃
核桃仁含有多种人体需要的微量元素，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，是中成药的重要辅料。这种坚果的营养真的非常丰富，很早以前，它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了。每天早晚只需要吃两颗，就能帮助失眠的人很快进入睡眠，千万别错过哦。酸枣仁所含的*酮类成分和酸枣仁总皂苷能扩张血管，降低血压，抑制肾性高血压的形成。
百合
百合，因其数十片肉质鳞叶抱合成球形，状似莲花而得名百合。百合是著名的保健食品和民间中药，味甘、性微寒，具有养阴润肺、养心安神、凉血清热和美容养颜等功效，对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。可宁心安神、理脾健胃、促进全身血液的循环，常吃可有效改善失眠现状。鲜百合含有丰富的黏液质，能够健胃养肺。