今年身边不少90后、95后不用妈妈强迫，都打算在双11买秋裤了。
中诚信品牌实验室发布的数据：
在近名18～35岁青年中，20.1%的人认为自己身体素质合格。27.4%的人认为自己亚健康，1.8%的人表示自己经常生病。
盘点十大最适合冬天的蔬菜，让你和你关心的人健康暖和过冬天。
莲藕
民间素有“男不离韭，女不离藕”，“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
冬季天气干燥，根据“燥则润之”的原则，应以润燥止渴、养阴清热的食品为主，藕就是滋补佳品之一。
在冬季，一般会煮一锅莲藕排骨汤或者是栗子莲藕汤，不爱吃藕的可以喝汤，另外，莲藕炒虾仁也是不错的菜式。
山药
山药有利于脾胃消化吸收，针对冬季食欲、胃口差有改善作用。
中医认为：在秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益肺的功能。
蒸着吃营养损失最小，可以说是最佳吃法。
可以搭配枸杞来熬粥喝，胃口差喝点山药粥，又开胃又滋补。
白菜
根据中诚信品牌实验室的排行榜显示，白菜是我国销量最高的蔬菜。
预计年我国白菜种子市场规模可以达到11.12亿元。
秋冬季节空气干燥，风对人的皮肤伤害大，吃白菜可以起护肤和养颜效果。
白菜中的纤维素还能能起到润肠作用，促进排*。
西葫芦
西葫芦含热量相对较低。
消化速度慢，饱腹时间也长，可防止冬日过量饮食。
西葫芦是最好的面食搭配。
添加到各种面食中来食用，从而降低了从食物中摄取的总热量。
百合
百合食用的方法很多，如西芹炒百合、百合炒牛肉。
可煮粥：与糯米搭配，可口安神，有助于睡眠；与杏仁搭配，缓解冬季干咳。
白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜秋吃梨”，“秋后萝卜赛人参”。
对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰有好处。
冬季寒冷会常吃高热量食物，过于油腻也容易发胖。
白萝卜能促进肠胃蠕动，白萝卜汤，可以加速消化养胃暖身。
冬笋
冬笋能够吸附每餐所吃食物中的油脂，降低胃肠黏膜对脂肪的吸收。
可以达到减肥的目的，同时减少与高脂有关的疾病的发生。
芋头
芋头、番薯这样的薯类食物，通常体积大但热量少。
膳食纤维丰富，冬天多吃诸如此类的根茎类食物会让身材变好。
初冬之时用其煲汤则非常好，芋头煲汤常以羹汤状态呈现，口感香浓顺滑。
西兰花
除了基本营养素外，西兰花中还含葡萄糖异硫氰酸盐等成分，可以清除*素，促进新陈代谢。
西兰花蒸着吃，可以将更多的营养锁住。
豌豆
冬季正是各种疾病的高发季节，食用豌豆可以提高免疫力。
豌豆有益脾和胃、还有护眼的功效。