身边很多人都说自己的气色差，感觉浑身上下堵的难受，总有股气憋闷在身体里，发泄不出来，情绪越来越差，睡眠越来越差，脸色越来越差。
现代人的肝气太容易郁结了，沉重的压力大，大部分人都处于焦虑，不安，抑郁的情绪下，而这些不良情绪，往往就是肝气郁结的导火索。
老师常说，肝气郁结，又叫情志问题，和我们的思想情绪，脾气性格关系太密切了，一般性格内向，不善沟通，交际的人是高发人群，他们往往都有自己的精神世界，很容易出现郁郁寡欢，闷闷不乐的情绪，即使和别人发生摩擦，争吵，也会闷在心里，渐渐的肝气就会不舒，在体内瘀滞，形成郁结。
有的人还会说，自己平时挺开朗的，也不会想东想西，怎么感觉以上那些肝气郁结的问题，自己也有？除了情绪引发的肝气郁结，还有一部分人是因为长时间的疲劳导致，比如长时间熬夜晚睡，也很容易造成肝脏气机运行受阻，出现肝气郁结。
因为肝脏是晚上进行自我修复的，时间基本从晚上11点开始，而这个时间大部分人都没有睡下。以及平时应酬多，肥甘厚味的食物，频繁饮酒等等都不利于肝气的通畅，总而言之，肝脏不可能无缘无故地出现肝气郁结，都和我们的一些生活习惯，情绪问题有关。
而肝气郁结久了，肝木克脾土，就会欺负我们的脾胃，导致脾胃运化出现问题，脾胃又是气血化生之源，渐渐的气血也就虚了，气血一虚，像是睡眠，脸色，以及我们的精力都会受到影响，这又会反过来影响到肝气，所以这从始至终就是一个恶性循环。
逍遥散是经典的疏肝代表，由柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、炙甘草、薄荷、老姜组成。
从这组合名字来看，就十分适合咱们这些肝气郁结的人，现代社会，做到逍遥二字太难了，我们最缺的就是发自内心的快乐和安宁，但是别着急，我们可以利用这个逍遥方，让自己的身体舒服起来，生活变得更逍遥。
我们可以仔细分析一番这八味草本植物的作用。柴胡已经是疏肝的老朋友了，无论是柴胡疏肝散还是逍遥散，柴胡都起着至关重要的作用，柴胡会顺应肝的脾气秉性，把肝气理顺。
但是光靠疏肝还远远不够，毕竟与气血为一体，那么补肝血，就要靠白芍和当归了。
逍遥散外用多被制成泡脚包，每晚泡脚使用。
我个人更倾向泡脚，因为本就肝气郁结，肝脾不和的人，脾胃会相对虚弱，再加上这种味道又是很浓的草本味道，苦涩避免不了，泡脚既不用品尝味道，又能让这些草本成分通过我们脚底的皮肤渗透进身体中，更好地被身体吸收，岂不是一举两得。
而且当我们劳累忙碌了一天，晚上泡泡脚还能舒缓疲惫，让心情变得更好。咱们很多人脾气越来越差，越来越烦躁不安，大多数情况也是累的，只要好好休息放松，调整一下，心情也能好了大半。
我们若是自己搭配，建议把这些草本碾碎些，方便泡的时候成分的释放，如果懒得清理，还可以把这些草本按照剂量搭配好，封装在纱布袋子中，这样泡的时候也不会弄得哪里都是草本渣滓。
若是懒得自己搭配，也可以试试这款现成的逍遥散泡脚包，按照古方的比例搭配，而且每种草本都是天然的，没有硫熏，没有经过化学加工，晾晒后进行研磨，都锉碎成细小的颗粒，便于我们使用。
打开盒子就能闻到浓郁的草本香，每一包都是按照比例搭配好的哦，使用的时候直接拿出一包，泡在沸水中即可，静置10分钟后，用筷子搅一搅，加速成分的释放，之后调试好水温就可以舒舒服服泡脚啦。
每一包都是满满当当的，料非常足！而且无纺布袋子结实耐泡，如果想要成分更快更多的释放出来，还可以放到锅里，用水煮开，之后连同汤水一起倒进泡脚盆中。
泡脚的时候也要心无杂念，放下令自己烦恼忧愁的事情，最好此时能让大脑放空，发发呆，或是听听音乐，让自己的内心平复下来，每天只需十五分钟，就能让我们的情绪越来越好，体内的气机越来越顺畅。
泡完脚后最好喝上一杯温热的白开水哦，更利于体内的*素排出，以及气机的顺畅。
除了用逍遥散泡脚外，我们平时喜饮茶的朋友，还可以用玫瑰花泡茶喝，玫瑰花芳香袭人，味苦疏泄，归胃经和肝经，所以它既能疏肝又能宽中和胃。
而且玫瑰花粉红似火，红色入血，玫瑰花芳香又有芳香走窜的特点，不但能解郁，还能活血，所以对于咱们肝气郁结的人来说，适当喝一些玫瑰花茶，可以调畅我们身体的气机，起到疏肝理气的作用。
分享一道玫瑰桃花饮，特别适合咱们肝气郁结，脸色差，憔悴的女性朋友饮用。准备玫瑰花，黑枸杞，红枣，陈皮，无花果，黑枸杞，桃仁。
其中玫瑰花解郁疏肝，桃仁是活血化瘀的，陈皮燥湿化痰，还有健脾之效，黑枸杞富含花青素，对皮肤有很好的养护作用。
红枣补中益气，养血安神，无花果健脾开胃，又能清热生津。我们煮的时候还可以加一些蜂蜜或是冰糖，既能调和味道，又能更好地补益气血。
如果懒得自己搭配这种茶饮，也可以每天来上一颗这种玫瑰芝麻丸子，醇香浓郁，吃着有黑芝麻的醇香和淡淡玫瑰香，而且便于携带，出门也能随时随地来上一颗。
我身边很多经常出差的女性朋友，都会随身带上一瓶这款玫瑰黑芝麻丸，剥开就能吃，很方便，味道又好，营养又丰富。里面添加了玫瑰花瓣儿，黑芝麻，枸杞，红枣，百合，山楂，用蜂蜜来调和味道，低脂不怕胖。
枸杞是养肝的，山楂活血化瘀，还有消积的作用，百合滋阴清热，红枣滋养气血。而还有一味专门补肝血的食材，就是黑芝麻，老师经常会推荐我们熬夜的人，常吃点黑芝麻，这种小小的种子，营养却十分丰富，特别适合压力大，晚睡，气血不足人吃。
只不过很多人吃黑芝麻的方法错了，所以收获的效果不大，黑芝麻要吃，一定得熟吃。这样营养才好，生的黑芝麻可是泄的，吃完以后很容易拉肚子，以及半生不熟的芝麻，都属于泄的，吃完一拉，反而让身体变虚。
而彻底炒熟或是蒸熟的芝麻，外面那层外壳一捻就破了，所以里面的营养成分更容易被身体吸收。这款玫瑰黑芝麻丸，为了吃进去效果更好，里面的黑芝麻采用九蒸九晒的制作工艺，柴火九蒸，既能去除黑芝麻的油腻感，还能让黑芝麻的营养变得容易吸收。
蒸完之后再进行炒干，炒出阵阵焦香味儿来，之后再把打成粉的红枣，枸杞，百合，山楂等食材倒进去混合，加入玫瑰花和蜂蜜调和，搓成一颗颗芳香馥郁的玫瑰芝麻丸。
每一颗都是独立包装，剥开后玫瑰香和芝麻香扑鼻而来，一口咬下去，带有芝麻的醇香，玫瑰淡淡的味道以及蜂蜜的清甜，好吃不腻，而且食材打磨得很细，不会喇嗓子也不噎人。
吃完之后嘴巴里还留有玫瑰淡淡的香味，令人心情愉悦，如果脾胃不好的朋友，我们也可以和温水一起搭配着食用，看电视时候来一颗，工作之余来一颗，享受美味的同时，又能补充营养。
喜欢美食的朋友可以试试看，咱们经常心情郁闷，情绪差，身体瘀堵难受的朋友不妨试试这个宋代名方哦。