吸烟有害健康几乎是人人都了解的事，尤其是对肺部的危害最大。不管是别人的劝解，还是自己产生的戒烟想法都有过很多次，但戒烟真的是非常难，主要是神经系统对尼古丁产生了依赖性，因此很多人熬不过心里那一关最终以失败告终，导致很多人陷入两难的境地，那其实平时可以多吃一些健康的食物来帮清肺润肺，但并非是猪血。
01为什么猪血不能清肺润肺？
猪血中含有铁、蛋白质等丰富的营养，并且口感嫩滑、价格便宜，吃法还多种多样，但是猪血并不能清除肺部垃圾，从而达到清肺润肺的作用。人体的呼吸系统和消化系统是完全独立的两个系统，除了在口咽部分有些重叠，这两个系统就像是“井水不犯河水”，各自承担各自的功能。猪血也不能跨越消化系统而作用到呼吸系统上，因此大家想要通过猪血能清肺润肺，恐怕是要失望了。
中医所说的“猪血清肺”，清的肺热，而不是能清除因为吸烟或者雾霾吸入的粉尘颗粒、其他有害物质。另外吃猪血排出黑便也不是身体在排*，是因为猪血中的铁元素在消化道中被氧化成黑色的氧化铁，再随着粪便一起排出体外，这是正常的生理现象。虽说猪血营养价值高，但也不能一次性吃太多，否则可能会造成铁中*，因此大家每周吃两次猪血，每次吃g左右即可。
02想要肺健康，应该多吃这些食物
枇杷，被止咳糖浆支配的恐惧
相信很多人都因咳嗽而喝过止咳糖浆，简直就是被支配的恐惧啊！一口下去，甜到齁人，但效果没得说。之所以效果这么好主要靠的就是止咳糖浆中枇杷成分，枇杷本就在中医上有清肺止咳、清热解*的功效，而且枇杷还能保护人体的呼吸道黏膜，而香烟中的有害物质能刺激到呼吸道，因此经常抽烟的烟民适量多吃一些枇杷或者枇杷做成的副产品。
百合，入菜煮粥都不错
相信很多女性朋友都经常吃百合，因为百合中的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，能起到一定的美容养颜和安神助眠的作用。而百合的功效远不止如此，百合还能起到润肺止咳的功效，对生病后体质虚弱的朋友非常友好。吃法也是多种多种的，百合粥、百合汤、清炒百合等等，大家可以根据个人爱好选择。
莲藕，为秋冬而生的食物
夏季赏完荷花，在秋季就能吃到莲藕。而秋冬季节正是咳嗽的高发季节，莲藕的出现恰恰能提供帮助，生吃莲藕能生津止渴，煮熟了吃能润燥清肺，从而提高肺部免疫力。非常值得一提的是藕粉还能养胃润肺，吃法上也是多种多样的。不过不建议大家购买劣质藕粉，不仅没有功效，吃多了还容易上火和发胖。
柠檬，不美白但养肺
不知道大家是否还记得前几年非常流行喝柠檬水，都说柠檬水喝多了能美白，其实并没有这个功效。但柠檬中富含维生素C，用来泡水可以滋润肺部，加速肺部*素和有害物质的排出，增强肺部免疫力。此外若是觉得柠檬过酸，大家可以适量加一点蜂蜜或者其他有甜味的食物改改味，让自己爱上喝水，而且多喝水对肺部也有一定好处。
03养肺除了食补，我们还可以从这些方面入手
主动咳嗽：肺部有疾病时所以会咳嗽，就是因为肺部进入了有害物质，然后通过咳嗽来将异味排出体外，因此咳嗽其实算是身体的“自我保护”。所以我们平时晨起时到空气清新的地方，主动咳嗽几声，可以帮助肺部清理垃圾，还能加速肺部空气的循环和交换，有助于肺部健康。或者大笑几声也是可以的。
坚持有氧运动：有氧运动之所以这么火热，就是因为有氧运动可以锻炼机体的心肺功能，增加心脏搏出量和肺活量，而肺活量越大肺部就越健康，还能提高肺部免疫力。大家可以根据个人体质来选择有氧运动，例如走路、慢跑、游泳、登山等等，医生提醒大家不管是什么运动，都要劳逸结合和量力而行，避免对身体造成危害。