导语：尿酸是嘌呤代谢的最终产物，对人体没有影响，通常通过尿液排出体外，但我们也要注意保证体内尿酸的平衡，以保护我们的健康，但在现代生活中，越来越多的人逐渐出现高尿酸，这也是由于代谢异常或嘌呤摄入过多，会影响正常的尿酸值，加重疾病的发生，现在高尿酸血症的人越来越多，高尿酸血症也被称为“第四高”，发病率越来越高，我国高尿酸血症患病率约为10%，潜在人群约为1.3亿。
此外，对于高尿酸患者来说，长期高尿酸还会对身体造成严重损害，增加患病风险，对肾脏和各器官造成负担，我们也应该注意适当的注意。
高尿酸到底是什么？
高尿酸血症是指患者的血尿酸水平高于正常值，也称为高尿酸血症，如果尿酸高于μmol/L，则为高尿酸血症，高尿酸是指血液中尿酸浓度超过正常范围的上限，尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸可以由富含核蛋白的食物中的核苷酸分解而来，也可以由体内的氨基酸等物质转化而来。
尿酸主要由肾脏排泄，所以一些肾脏疾病导致尿酸排泄减少，也会引起高尿酸血症，高尿酸患者可以用降尿酸药物治疗，不能吃高嘌呤食物，以低盐低脂饮食为主。
常吃苦瓜能降低尿酸吗？
这类食物虽然不好吃，但含有较高的营养，还具有清热解暑、清肝利尿的作用，非常适合高尿酸人群，因为苦瓜是一种低嘌呤食物。
苦瓜的脂肪含量也比较低，高尿酸患者在日常生活中吃一些苦瓜是有一定优势的，当然，最重要的是在生活的各个方面做出调整，才能得到有效的控制，苦瓜不能单纯靠吃苦瓜来缓解，毕竟苦瓜只是一种食物，不是一种药。
或有6种食物是降尿酸能手，平时可以常吃
1.玉米须
玉米肯定有一定的降尿酸作用，但只是辅助作用，不能代替常规的药物治疗，具体原因是玉米须是一种碱性中药材，味甘、温和，能调节人体酸碱平衡，有一定的利尿作用，能促进血液中的尿酸从尿液中排出，也有一定的利尿作用。
玉米肯定有一定的降尿酸作用，但只是辅助作用，不能代替常规的药物治疗，建议:具体饮用方法有:蒲公英玉米须水、玉米须茶、玉米须煨汤等。
2.番茄
番茄，又称西红柿，是大家都喜欢的食物，它不仅营养价值高，而且口感清凉，可以作为夏季减肥的首选，西红柿含有丰富多样的维生素，也有利于预防疾病。
此外，高尿酸患者在日常生活中可以适当吃点西红柿，可以有效增加体内更多血管的弹性，也可以减少尿酸在血液和关节中的沉积，使血管更加循环。
3.菊苣
这些蔬菜的降尿酸效果非常明显，在医疗上，很多药物的提取物都来自菊苣，有助于患者降低尿酸。
平时不要盲目吃菊苣，这些蔬菜具有一定的药用特性，应在医生和专业人士的指导下服用。
4.百合
百合不仅是观赏花卉，也是一种中草药，百合富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养丰富的食物。
日常生活中可以喝百合粥或者百合水，可以平衡尿酸，因为百合中含有秋水仙碱，可以碱化尿液，促进尿酸排出。
5.葛根
养生的人都知道，葛根是一种很好的中药材，有补气益血，促进新陈代谢的作用。
尿量高的人可以用葛根泡茶，可以降低尿酸浓度，降低痛风的可能性！
6.空心菜
空心菜又称蕹菜，是夏秋季节的主要绿叶蔬菜，现代研究发现，空心菜含有多种营养成分，对人体有益。
空心菜富含粗纤维，由纤维素、半纤维素、木质素、粘液、果胶等组成，能促进肠道蠕动，缓解便秘，排*，空心菜是一种碱性食物，食用后可以降低尿酸浓度。
尿酸高应该注意什么？
如果尿酸高，需要根据自身情况，养成良好的生活习惯。
为了改善自己不良的生活方式和饮食习惯，一定要注意身体，不要太累，避免熬夜，可以进行适当的体育锻炼和户外活动，保持规律的生活，实现劳逸结合。
平时多喝水可以在一定程度上促进尿酸的排泄，促进身体的张扬和新陈代谢，有助于及时排出体内的垃圾*素。
饮食方面，要特别注意控制饮食中的总热量，减少高热量、高脂肪食物的摄入，注意不要吃含高嘌呤的食物。
应严格戒酒，多吃碱性食物，可促进尿酸的排泄，在一定程度上降低尿酸水平。
平时要注意积极预防高血压、高血脂的发生，这些都有可能成为并发症，我们应该在医生的指导下合理用药。