现在人们的生活水平普遍提高，饮食也是越来越好，吃的食物如果不注意，很有可能摄入一些，高脂肪高油类的食物，而出现糖尿病的可能，对于一些老年人来说，在冬季活动量减少，这种情况会影响到我们的生活，保持平稳血糖，有助于身体健康，这就需要我们在饮食方面，需要多加控制，尽量少吃一些，含糖量的食物，对于平稳血糖效果比较好，今天就跟大家一起分享一些，有关于控制血糖的食物，“它们”是天然“胰岛素”，每天换着吃，可能稳定血糖效果好！
“它们”是天然“胰岛素”，每天吃一点，血糖可能“悄悄”降！
1、核桃
核桃的营养价值高，老年人如果出现血糖高的现象，适量的吃一些核桃，对于平稳血糖效果不错，因为核桃中的特殊元素，可以促进体内胰岛素的分泌，从而达到降低血糖的效果，在冬季特别适合人们使用，但是老年人每次吃核桃的数量，也不要过多，以免使身体脂肪增多，避免出现血脂升高的情况，每天吃核桃的数量在两三个最佳，对于平稳血糖效果不错。
2、蒲公英
蒲公英也是一种常见的野菜，它还具有非常高的药用价值，拿蒲公英来泡水喝，能够有效的调节血糖，因为蒲公英还有的蒲公英苦素等营养物质，可以有效的促进胰岛素的分泌，从而达到预防糖尿病的功效，对于一些患有糖尿病的人来说，和一些蒲公英泡水，对于平稳血糖也有好处，所以在冬季，选择蒲公英泡水，是健康养生的好食材。
3、百合干
百合干的营养价值也不错，适量的喝一些百合干泡水，能够有效的缓解身体疲劳，促进睡眠质量，对于患有糖尿病的人来说，适量的喝一些，还有助于平稳血糖，预防血糖升高，是冬季养生保健的不错饮品，特别适合老年人饮用，还有一些上班族的人们，在空闲的时候，拿它来泡水喝，对于缓解身体疲劳，保健身体也有好处。
4、肉桂
适量的吃一些肉桂，也是一种平稳血糖的好食物，它是一种常见的调味品，含有丰富的营养元素，可以有效的促进，肠胃的消化和吸收，快速调节身体内分泌的激素平衡，还可以促进胰岛素的分泌，对于降低血糖，平稳血糖有一定的功效，所以肉桂，是不错的营养食材选择，特别适合血糖高的人食用，但是也不要吃得过多。
感谢您的阅读与支持，如果你在日常生活中，还遇到有关于平稳血糖的好方法，不妨跟我们一起交流分享一下吧，祝你工作顺利，身体健康，每天都有一个好心情。