大众微健康的专业医生、营养师、健康管理师们为大家持续输出健康知识，今天分享的健康话题是肝脏。我们都知道熬夜伤肝，但是平常生活中因为各种各样的因素，总是无法戒掉熬夜。那么我们的肝脏健康该怎么办呢？
戒不掉熬夜，肝脏老的快，肝脏健康怎么办？日常多喝5种水，让伤害少一点！
1、蒲公英根
中医告诉我们，蒲公英，味甘苦性寒，归肝经，有清热解*、养肝护肝、利尿通淋的功效。不过很多人不知道的是，蒲公英根茎养肝护肝效果更为显著，用它泡水喝，比泡蒲公英花效果更好，能帮助清除肝脏*素，还能降肝火。
2、红枣
很多朋友觉得红枣是女人吃的东西，其实不然，它不只是补血，它还可以养肝护肝的。中医里很多方剂都用红枣组方制作“养肝汤”。这是因为红枣内含三萜类化合物，可以控制肝炎病*活性。红枣还可以提高单核吞噬细胞吞噬能力，保护我们的肝脏。
所以，不分男女，每天用红枣泡点水喝，具有很好的养肝护肝的功效。
3、*芪
近年来，*芪的功效不断的被人们所熟知。我们都知道，肝脏的任务就是每天不停地和体内的“*素敌人”做斗争。而*芪可以“救死扶伤”，修复肝脏“受伤”的细胞。这主要就是因为*芪中的*酮类物质，还有*芪皂苷、*芪多糖，
所以，日常用*芪泡水可以养肝护肝，在一定程度上帮助肝脏的修复，促进肝脏的代谢。戒不掉喝酒熬夜的朋友不妨喝些*芪水哦。
4、绿豆
绿豆向来就有“济世之食谷”的美誉，中医认为，“青入肝”，在饮食物当中，绿色食物被归为青色，是养肝的最佳选择，绿豆色绿，性凉，具有清热解*，消暑解渴的功效，可以保肝益肝，解*养肝，夏天喝点绿豆水再合适不过。
现代医学研究也发现，绿豆中所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、多糖等营养物质，它们都是可以很好促进人体体内胆固醇在肝脏分解为胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，所以多喝绿豆水可以起到养肝护肝的作用。
5、百合
百合对肝脏的保护作用是间接的，医生告诉我们，人体的运行就像一部机器，在特定的温度、湿度下才能正常工作。而百合具有退湿热的作用，可以调节肝脏外部环境，让肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。
一般来说，百合直接泡水喝即可。
好了，今天和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享自己其他养肝护肝的方法，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～
参考文献
陈逢生.夏季如何养肝护肝[J].保健与生活
清风.养肝护肝你准备好了吗？[J].中外女性健康
徐新献.炎炎夏日话养肝[J].家庭医药.就医选药
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