#健康科普行#
导语：血糖升高，对人们的健康会造成较大的影响，毕竟糖尿病的发生，是一件危险的事情，还可能伴随并发症的出现，但由于不科学、不合理的饮食，导致人们的血糖会出现较大的波动，这都是很糟糕的事情。
血糖控制不达标的人，建议常吃5种碱性食物，或能帮助调理血糖
1、番茄
番茄又叫西红柿，其长相诱人，口感酸甜适中，既能生吃又能熟吃，含有丰富的维生素C、番茄红素、水分物质、膳食纤维等营养素，常吃对于血糖有一定的“稳定和促进作用”；
作为新鲜蔬果中的代表性食品，建议大家可以多吃，无论是对于男性朋友还是女性朋友，番茄都是一种“值得夸赞的美食”。
2、魔芋
魔芋又被叫做是魔芋、蒻头、*芋等，是藏在身边的天然“胰岛素”。
魔芋里面包含的葡萄糖甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖具有非常好的功效，可以减缓葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖，进而减轻胰腺的负担，促使糖尿病人群的糖代谢处于良性的循环中。
3、百合
百合是一种百合科的植物花朵主要是一瓣瓣的形式，其实百合是可以食用的，而且也可以做成一种中药材。
如果在熬粥的时候加入适量的百合，可以起到解*祛湿的作用，还可以促进皮肤的新陈代谢循环，可以有效延缓皮肤衰老的速度。
若将百合与南瓜搭配在一块使用的话，还可以起到降低血糖的作用。
4、核桃
核桃是生活中常见的一种食物，其营养价值很高，具有补脑、健脑的作用。
如果每天适量地吃几颗核桃的话，不但有助于补充身体营养，还对糖尿病患者来说是福音，能够控制血，有效的稳定血糖值。
5、海带
海带只一种营养价值很高的蔬菜，经常食用能够有效地帮助控制血糖，使得血糖值稳定，身体更加健康。海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪，海带中的碘极为丰富。
控血糖，重在点滴日常！日常做好这3件事，血糖自然往下
1、按时服用药物。因为糖尿病的发病情况和病情的轻重有所不同，所以患者不能够盲目的服用药物，需按照医生的叮嘱服用药物，不能相服就服，忘记了就补服，这样是不能让药物维持药效的。
2、适当运动。运动是非常好的一种降糖方法，运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还能够提高免疫力，而且经常运动能够让身体内多余的脂肪和热量被消耗，从而起到控制血糖的效果。
除此之外，运动还能够提高身体内胰岛细胞功能，进而起到辅助降糖的效果。
3、学会自我调节心态。无论是什么疾病，最担心最害怕的就是病人心理包袱过重，在平时太过悲观消极，这些不良的负面情绪只会加重病情。
所以，糖尿病患者在平时一定要学会自我调节心态。
结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！