肺部器官相当于我们人体当中的净化器，可以为我们进行气体交换，同时还可以过滤空气当中的有害物质以及细菌，促进身体健康。
可是生活中，往往有一些不好的生活方式，比如说抽烟，或者吸二手烟等，还有现在很多地方的环境污染很严重。如果长期待在这样的环境中，无形中就会损伤肺部健康，对身体有害。
想要更好且科学预防肺癌的发生，就是定期的进行体检，做到早发现早治疗。除此，定期散步其实也会对我们的肺部产生影响。
那你知道，经常散步会对肺部带来哪些好处吗？平时如何才能保护好我们的肺部呢？下面就一同来了解一下吧。
01先了解一下，肺部的主要功能
1.通气功能
是肺与外界进行气体交换，简单的就是肺组织吸纳外界氧气的功能，肺通气功能检测指标是有静息通气量、肺泡通气量、肺活量以及峰流速等指标。
2.换气功能
又叫做内呼吸，是指肺组织与血液进行气体交换，肺泡内的氧气进入血液，供组织器官利用。
血液中的二氧化碳进入肺泡里，再通过呼吸性支气管、支气管、气管排出体外。
3.其他
另外除气体交换外，肺还有其他的功能，如参与代谢，还可以过滤循环中的有害物质。
02肺功能异常时，身体或有出现这些症状
1.出现咳嗽
如果人们出现肺功能不好，便会影响身体的正常排*。*素长时间堆积在体内，就会出现经常咳嗽的现象。
在咳嗽的同时还会伴有浓稠的痰液，医院进行系统的检查，避免诱发其他病症。
2.鼻子干燥
肺部和鼻腔其实也是相互关联的，而且鼻子和肺部是进行呼吸交换的两个器官。肺功能出现异常后就会导致鼻子受到牵连，从而出现鼻塞、鼻干、流鼻涕等多种症状。
3.常出现胸闷气短
肺主管着身体的呼吸，如果你在平时明明没有怎么运动，没有做什么体力活，但是总感觉身体很累。而且胸闷气短喘不过气来，尤其是在躺下的时候，更是出现呼吸困难的现象。
4.杵状指
当发现自己的手指末端指节有明显凸起，形状如同棒槌一样，需要警惕肺部病变，这是肺不好导致手指缺氧引起的组织增生。
5.手脚冰凉麻木
如果周围的环境适宜，并且没有长时间对手脚部位压迫的话，但却莫名地出现了发凉和麻木的迹象，就要考虑是不是肺脏功能下降所导致。
因为一旦肺部出现问题，就会影响血液的正常循环，而手脚处于人体的末端，由此无法得到足够多的营养支持，所以就会产生麻木甚至僵硬疼痛的感觉。
尤其是肺病进入到了比较严重的阶段，患者的手指末端还会莫名地增生肥大，此时千万不要以为是小问题，医院做检查，否则肺部病变很可能持续发展。
03经常散步对肺部有好处吗？
散步是属于有氧运动，经常性的散步可以提高肺活量，增加肺部功能。长期散步可以提高自身免疫力，抗击病*或者细菌感染的情况。可以减少感冒，减少肺内感染的现象，因此对肺是有好处的。
增加肺功能可以采取相应的锻炼方法，也可以采取端坐呼吸，大口吸气，慢慢呼出，反复练习可以提高肺功能。
04医生提醒：肺喜欢5件事，平时可多做
1.喜欢笑
其实如果想要养护好自己的肺部最简单的方式，那就是要多笑。
在大笑的过程当中能够使肺部起到一个扩张的效果，而且在这个过程里，我们大家会不自觉的呼吸，这样能够带来清洁呼吸道的效果。
2.喜欢做好防护
随着工业化的发展，现在水资源及空气环境遭到污染，现在出门的时候一定要佩戴好口罩，做好防护工作。能够避免肺部吸入更多的病*以及细菌，降低受到细菌感染的风险。
在生活中，我们应该保持室内通风，保证新鲜空气流通，建议大家把室内的温度控制在25℃左右。
如果是室内的空气过于干燥时，会加速肺部水分的流失，引发咳嗽，不妨在家中放一个加湿器，让空气变得更加湿润，促进肺部健康。
3.肺喜“水”
肺部喜欢湿润的环境，在平时一定要多喝水，水是生命之源，多喝水可以滋养肺部，也可以促进血液循环，为肺部提供充足的血液。
尤其是经常咳嗽的群体，多喝水可以稀释气管内的痰液，促进痰液的排出。还能够避免痰栓堵塞气管，缓解气管干咳的现象，乃至喘气病症。
4.喜欢良好睡眠
充足的睡眠，可以让人们，在白天变得更加有精神，可以提高身体的抵抗力和抗病能力。
身体在睡眠的状况下，是能得到很好的呼吸和休息的。休息之后它会更好的工作，也更好地促进新陈代谢。
5.喜欢合理饮食
一些饮食的方法也能够改善肺脏的功能，比如可以多吃一些绿叶蔬菜，它能够清除肺内的垃圾，并且能够保护肺脏。
而多吃大白菜、小白菜，茼蒿、秋葵以及苦苣等，也都能对肺脏起到较好的防护作用。
05阅读延伸：养肺适合喝什么茶？
1.百合茶
百合花性微寒，入肺经，具有润肺止咳、清火、安神助眠的功效，可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症。
在炎热的夏天，如果经常咳嗽，或者因为心烦意乱而睡眠不安时，可以喝一些百合茶。但是脾胃虚寒、肾阳虚者不宜饮用。
2.西洋参茶
西洋参茶可以促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合一些长时间抽烟的人群。因为吸烟时间长了会出现津液不足，肺燥等问题。
呼吸道长时间的受到烟草危害，抵抗力量会下降，容易被疾病侵害，服用西洋参茶不会上火，反而容易生津止渴。
3.金银花茶
金银花茶可以起到清热解*、降火气、清火润喉的作用，可以加入适量的冰糖或者是蜂蜜。
4.罗汉果薄荷茶
取罗汉果、薄荷、青果、甘草，加入锅内煎，取汁饮用，有生津润燥、利咽润喉之功效。#爱乐养生#