#夏方养生指南#雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，保证体内雌激素的充足，才能够促进女性的身体发育，彰显女性的第二特征魅力，帮助保养肌肤保持年轻状态。
但是女性在生活中，随着年龄增长，再加上日常不良的行为习惯，也是导致体内雌激素分泌量逐渐流失，从而引发一系列内分泌疾病，影响到个人健康，所以女性在平时，一定要注重对于雌激素的补充。
女性体内雌激素减少，身体会有哪些变化？
1、更年期综合征
女性体内雌激素不足，也会提前进入更年期，出现更年期综合征，往往会出现失眠多梦，四肢乏力等问题。
2、月经不调
对于女性来说，体内雌激素不足，月经也会受到一定的影响，从而就会出现月经量减少，月经周期延长等问题，甚至会出现提前闭经的情况。
3、腰腹部肥胖
对于女性来说，体内雌激素分泌不足也会导致体内内分泌紊乱，代谢能力降低，造成脂肪的堆积，从而就会出现腹部肥胖的情况。
4、潮热感
女性体内雌激素分泌不足也会出现燥热的情况，特别是晚上睡觉的时候也会出现盗汗的问题，这也是体内血管舒张收缩出现失调所导致的。
5、皮肤粗糙，暗淡无光
对于女性来说，体内雌激素不足也会出现气血亏损的情况，从而就会影响到皮肤的状态，导致皮肤暗淡，没有光泽也会出现长斑长痘的情况。
6、腰酸背痛
女性体内内分泌失调，缺乏一定的雌激素，也会影响到钙质的吸收，从而就会出现骨骼疼痛甚至腰酸背痛的问题。
所以说女性体内雌激素不足，对于身体影响也是比较大的，所以在平时也要注重适当的补充。而对于女性来说体内雌激素流失过快，其实与日常不良的行为习惯也是有着密切的联系，还要多加改正。
而如果想补充雌激素的话，也可以通过饮食的方式调理，以下几种食物或许就是不错的，选择一起来了解一下。
激活雌激素的“冠*”公布？并非豆腐，女人常吃，更具个人魅力
可能要说起雌激素的激活冠*，多数人首先会想到豆腐，认为豆腐中含有丰富的大豆异*酮以及雌激素，植物激素能够帮助调节体内内分泌的平衡，延缓女性衰老的速度。
但是像豆腐这一种食物，其中的雌激素含量其实不如以下几种食物，若常吃以下几种的话，或许更有利于呵护女性的健康。
1、刺梨果
这是对于一些体内雌激素缺乏的女性来说，在平时可以常吃一些刺梨果，在补充雌激素这方面有着不错的效果，能够帮助调节体内内分泌的平衡，起到延缓衰老的功效。
帮助女性增强卵巢的活力，降低患病风险，呵护女性健康，所以这也是激活雌激素的冠*，女性常吃有助彰显个人魅力。
2、皂角米
对于女性朋友来说，体内雌激素不足的话，也可以尝试一些皂角米级中富含维生素以及胶原蛋白等物质，能够帮助延缓皮肤衰老的速度，还能够清除体内自由基，淡化黑色素，帮助保养肌肤，缓解面部色斑的情况。
不仅如此，像一些皂角米还能够帮助呵护女性卵巢的健康，排出体内的*素，维持体内内分泌的平衡，让女性保持年轻状态。
3、葛根
像葛根这一种中药材，具有极强的养生功效，其中含有丰富的维生素，氨基酸等物质，特别是其中的异*酮类物质，还能够帮助平衡体内的内分泌，调理女性健康。
不仅如此，女性在平时坚持用一些葛根来泡水喝，还能够呵护卵巢和子宫的健康，帮助促进体内雌激素的分泌为青年闺蜜的稳定，保持女性年轻状态，彰显个人魅力。
4、百合干
像百合干具有一定的滋补效果，能够帮助女性保养肌肤，延缓衰老，还能够起到清肺润肺的功效，对身体健康有好处。
不仅如此，在日常生活中坚持用一些百合干来泡水喝的话，还能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，同时也能够促进体内雌激素的分泌，保持女性内分泌的平衡，所以这也算是激活雌激素的冠*，女性常吃有助彰显个人魅力。
雌激素充足虽好，但以下几类人别盲目补充
1、不明原因阴道异常出血的人
对于一些女性朋友来说，如果在一段时间内经常发现自己出现不明原因的阴道出血现象，一定要特别注意，这也是身体子宫和卵巢出现了异常的表现，医院进行相关治疗检查。
而对于这类人群来说，在生活中也不要盲目补充雌激素，以免导致内分泌紊乱的情况加重，影响到个人的健康。
2、患有乳腺癌的人
如果女性存在乳腺疾病，比如乳腺结节，乳腺增生等，而且也有一些女性疑似存在乳腺癌的情况，一定要注意不要盲目补充雌激素。
这样的话反而会刺激乳腺疾病的加重，为乳腺癌的生长提供有利的条件，反而加重病情影响到自身的健康，所以这类人群在平时一定要注重控制好雌激素的摄入。
3、存在子宫疾病的人
对于一些女性朋友来说，如果存在子宫疾病的情况时，一定要注意千万不要过度补充雌激素，因为像子宫疾病大多也是内分泌失调，雌激素分泌过于旺盛所导致的。
如果这个时候大量补充雌激素的话，反而会导致身体内部的病症加重，影响到个人健康，所以在生活中，也要注重调控，才有利于呵护女性的健康。
4、已知妊娠
对于女性朋友来说，如果已经怀孕的情况下是不建议盲目补充雌激素的，这样也会影响到自身的健康以及胎儿的发育，所以咱平时千万要谨遵医嘱，以免影响到身体健康。
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