百合作为一种滋阴的药物，在许多中药方中都有使用，并且效果也很不错。那么平时使用百合有哪些养生效果呢？其实也主要是根据百合的滋阴、宁心等方面来展开的。
首先，润肺止咳，若有肺部疾病或者阴虚内热的人群，可以选择使用百合泡水喝，将生鲜或者熏干了的百合用开水泡服，搭配枸杞等养生药物，一来可以滋阴润肺，二来也能起到强身健体、提高免疫力的作用。
其次，宁心安神，百合入心经，能清心除烦、宁心安神，特别在炎热的夏季，情志容易受到天气影响出现浮躁、急躁的时候，喝些百合粥，安心宁神、滋阴润肺，可谓一举两得。
再则，百合能起到美容养颜的作用中医提倡以形补形，具有白色外表的药物多有美白、润肺的效果，百合所富含的维生素及黏液质，能起到促进皮肤细胞新陈代谢的作用，也是许多护肤品多喜欢使用的植物之一。
最后，百合所具有的清火养阴功效在南方地区所见较多，比如百合莲子粥等甜品，不仅能对炎热夏季起到补阴的作用，在秋冬季节，也能起到不错的滋补效果。若有平时睡眠欠佳、经常口干心烦的人群，不妨一试。
药理学证实了百合有一些抗癌防癌的功效，并且最近几年也有很多研究者在这方面努力，比如研究证实百合所含有的多种生物碱，能升高白细胞，对白血病的治疗方面以及癌症的防治方面都有疗效，还有研究表明百合能增强单核细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能。
所以，大家养生的时候不要忘记使用百合这个作用独到又比较平价的药物，只要坚持吃，说不定就会有让你意想不到的效果！