三伏首要任务就是祛湿，90％的人都容易陷入这5个祛湿误区，导致越祛湿越重，今天王医生给大家讲讲这5个祛湿方法到底错在哪里，并教大家3个步骤来科学彻底祛湿！
误区①喝红豆薏米水祛湿
薏米虽能利尿祛湿，但是性凉，只适合体内轻微湿热人群，普通人喝了会加重脾寒和阳虚程度，从而生更多湿气。
误区②吃辣祛湿
辛辣的确有发散寒湿的作用，但是这个辛辣不能和油腻味道重的食物掺杂在一起，否则会加重脾胃负担，造成湿热困脾。
误区③蒸桑拿出汗祛湿
出汗可以祛湿的原理在于运动使脾胃运化加速，打开毛孔排出湿气，而桑拿是被动出汗，反而会加速气血津液流失。
误区④跟风祛湿
看别人祛湿有效就硬套在自己身上，湿有很多种，部位程度都不同，需要辨证来选择方法。
误区⑤只祛湿而不健脾
湿气生成的根源就在脾胃，如果忽略健脾，湿气永远除不尽。
想要从根源彻底祛湿，一定要做到这3步，第一步，分清自己到底属于哪种湿，如果是湿热，看舌苔发*，平时容易口臭口苦，大便干结或粘滞腐臭，头发和脸特别容易出油，长痘，男性阴囊潮湿，女性白带过多，瘙痒等。
如果是寒湿表现为舌苔白厚腻，肚子冷痛，吃点凉的容易拉肚子，大便比较稀，怕冷手脚凉，容易诱发过敏性鼻炎和湿疹等。
如果单纯湿气重，一般舌头比较胖大齿痕，但是舌苔不厚，平时食欲不好，稍微吃点东西就腹胀，大便不大成形等。
第二步正确选药，清除全身湿热的可参考三仁汤，祛寒湿的可用渗湿汤，健脾祛湿可用六君子汤加减。
第三步就是坚持服药以及生活习惯调整，用药最忌讳见效则停以及不忌口，一般需要1-3个月的时间来调整身体平衡。
以上用药建议在医师指导下加减使用。
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