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TUhjnbcbe - 2024/6/18 20:50:00
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导语:近年来,随着人们保健意识的不断提高,枸杞已经成为养生领域的“网红”食品,无论年轻人还是中老年人,都习惯在水杯里放几个枸杞,希望能达到保健的效果。

尤其是男性,平时工作压力比较大,再加上没有时间和精力去维护自己,人到中年,衰老速度会加快,如果坚持喝泡水枸杞,身体会发生什么变化?

枸杞的吃法有哪些?

1、直接食用:枸杞味道不错,可以每天嚼几个洗净的鲜枸杞或干枸杞。

2、泡水喝:可以和其他食材、药材同时泡水喝,如枸杞黄芪水,有补气固表的作用,有助于改善体虚症状,用枸杞、菊花、金银花泡水,饮用后有助于滋阴明目,清肝泻火。

3、煲粥煲汤:枸杞可以和温润的食物一起食用,如雪梨、川贝、百合、山药等,配合适当添加糯米,或者配合一些酸性食物,如山楂,能起到滋阴补血、生津补液的作用。

4、其他:也可以用枸杞泡酒,必要时也可以在医生指导下与其他中药煎服,达到调理身体的目的。

男性长期饮用“枸杞子泡水”,身体会发生什么变化?看医生怎么说

1、提高睡眠质量

人一生中有1/3的时间需要在睡眠中度过,这说明良好的睡眠有助于照顾、保持健康和维持身体机能,可能是受各种因素影响,现在很多人经常失眠多梦,经常失眠、多梦、睡眠不好,很容易影响第二天的工作和生活,还会增加身体的负担,所以,那些经常失眠的男性可以考虑适量喝些枸杞泡水喝,可能有助于放松身心,让你睡得安稳。

2、滋润肝脏

枸杞中的多糖能给肝脏补充糖原,有护肝补血的作用,现在很多人都喜欢熬夜,皮肤会变差,枸杞可以滋养肌肤,肝肾排毒,让你的精神状态更好,坚持半个月以上,你会发现你的气色变好了。

3、滋阴补肾

从中医的角度来说,人体的肾脏器官被归类为人体的先天基础,人体的解毒排泄能力起着维持作用,大多数男性在进入35岁至40岁阶段时,频繁出现肾虚、肾虚、肾阳虚的症状。

同时伴随着腰椎的疼痛,记忆力和大脑中枢神经系统的运作都呈下降趋势,长期处于抑郁状态,严重影响了个人魅力和健康状况,每天用清水泡一杯枸杞,就能达到滋补身体所缺乏的肾气和杨琪的有益效果,可以在短时间内滋养肾功能,对自己的生殖系统也有很好的保养作用。

4、控制血压

枸杞含有大量的枸杞多糖、矿物质元素等,,可以降低体内胆固醇含量,平衡血压,晚上睡觉前吃几个枸杞,可以让睡眠中血压慢慢下降,身体越来越健康。

5、提高免疫力

枸杞中含有的多糖可以增强人体免疫力,减少疾病的侵袭,有效防止肿瘤的扩散,所以,坚持喝枸杞水的人,免疫力会更好,你身体免疫力低,喝枸杞水可以增强免疫力。

6、防止早衰

爱美之心人皆有之,无论什么年代,都有追求美的权利,男人也一样,男性如果想延缓衰老,让自己更有魅力,可以坚持每天喝两杯枸杞水,枸杞含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分,喝枸杞水可以达到抗氧化的效果,消除体内自由基的沉积,让身体更加健康。

阅读延伸——枸杞可以天天泡茶喝吗?

枸杞不能天天喝,应根据临床症状和不同体质选择应用,枸杞味甘,性微寒,有补肾填精、生津止渴的功效,多适用于肾阴不足引起的腰膝酸软、潮热盗汗、口干口渴,或目赤、头晕、耳鸣等症者,如果长期服用,会因性寒而损伤体内的阳气,或引起口粘、便不成形、腹胀、打嗝等副作用。

枸杞的“最佳搭档”公布

1、枸杞+菊花

无论是菊花还是枸杞,这两种成分都有一定的养肝明目的作用,而且效果翻倍,在炎热的夏天,人们容易患肝病,尤其是一些上班族,整天对着电脑眼睛容易干涩疲劳,每天喝菊花枸杞有助于瘦身,肝火,缓解眼疲劳。

2、枸杞+黄芪

黄芪枸杞茶具有滋阴益气、固表止汗解毒、滋肾益精、养血安神、滋补身体、生津止渴、润肺的功效,咳嗽,利尿,气虚,乏力,黄芪能增强正常人心脏的收缩力,特别是对中毒或疲劳引起的心力衰竭,黄芪还能有效改善病毒性心肌炎患者,有一定的抗心律失常作用,可能是由于延长了有效不应期。

枸杞泡水的方法

1、一般15-20粒

从数量上来说,一般来说,一次以15到20个混合泳为宜,太多口感效果不好,口感也不好。

2、水温为40-60摄氏度

冲泡枸杞的温度要在40-60度之间,不要太高,过高的话,枸杞中的花青素会被破坏,没有办法释放出相应的功效,如果温度太低,低于40度,很可能枸杞中的花青素没有完全渗透到水中,所以没有办法看到相应的效果。

3、浸泡3分钟

浸泡时间一般在三分钟左右。

4、可以反复冲泡

枸杞可以反复冲泡,直到枸杞完全无色,然后就可以直接食用了。

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