“明天我一定要做到早睡早起”！这句话是不是有种似曾相识的感觉，很多人大概都曾这样想，从明天起我要做到某某事，然而到了明天又是“涛声依旧”。
在《掌控习惯》这本书中，作者认为之所以我们无法做到某件事，是因为没有将具体要做的事落实到何时、何处、具体怎么做，而只是潜意识中的思维。
如果想将思维转化为行为，只需要记住四个字：立刻去做。
01为什么我们总是无法养成好习惯
很多人无法养成好习惯，并不是因为他们缺乏做事的动力，而是缺乏明确的计划。也就是说何时做何事并没有明确的计划。
就像我们生活中大部分人喜欢熬夜早上又起不来床，其原因要么是刷手机、要么是拖延和耗时间。
从表面上看是个人意愿不够强烈，意志力不强，实际上则是因为没有明确的细节。比如说想要早睡早起，想要做到就要先制定计划，几点熄灯、几点起床，然后按作息点去执行。
这样做的好处是将放任自流的因素消灭掉，当我们对自己提出具体的时间节点和完成的目标时，就有了衡量标准，而不仅仅是口头提醒自己“记得去做。”
如果仅仅是口头善意的提醒，那么这件事大概率是做不到的。类似“我想做更多，我想更有自律性”，这种并没有说要怎么做？什么时候去做？
这种对过于佛系的自我要求，正是我们无法养成好习惯的原因。
02我们该怎么养成好习惯
前边我们提到养成好习惯的四字秘诀：立刻去做。
一旦我们将要求具体化、明晰化，就不用被动去等时机和明天，而是从此时此刻就能去做。
比如说计划明天写一篇文章，或者计划明天读一本书，其实不用等到明天，现在就可以去践行。也不用等待时间点来到才开始行动，也可以说行动时根本不需要到明天才做决定，而是从此刻开始就能去做，这是其一。
其二就是将做事的习惯用一句话来明确，那就是我将在某时和某地去做某事。比如：7点，我将在厨房榨一杯柠檬汁；11点前我将在工作室完成1篇策划稿；7点前我将于公园完成5公里的运动；11点前，我将在家中读完1本书等，这些明确时间、地点、人物、完成事项，只有这样清晰可衡量的目标才能真正养成好习惯。
养成好习惯的几个要素无非就是将要完成的事情先进行具体化，然后给出完成时间，并说明在哪完成，只有这样才有可能将想法变成行动力。
换句话说，如果我们无法确定自己能否养成某种习惯，那么可以试试先去做，只要我们有行动力，那么习惯的养成是早晚的事。
03好习惯令我们终身受益
当我们具备一个好习惯时，不仅能集中精力去做事，而且不容易偏离正常的轨道。这是因为通常我们无聊和不知道该做什么的时候，是因为除了应付生活中那些七零八碎的事，我们根本不知道该怎么办？
也可以说目标不清晰，对梦想模糊不清时，很容易陷入僵局任由时间耗费在一些无意义的事情上，而且我们还习惯性给自己做不到的事找出无数的理由和借口。
而好习惯告诉我们：如何将做事的时间和地点变得明晰，然后将想做的事反复去做，当积累到一定次数时，就会具备在合适的时间做正确的事。
作家茨威格说过：若是刻意的努力，你永远都不会主动去做。
这也说明了习惯不是靠强迫，而是要让自己心甘情愿去选择做一件事，并且在做事前已经想好了优劣，然后朝着自己预设的目标持续去做。
把自己想要做的事和已经在做的事关联起来，这就是终身的好习惯了，然后将好习惯不断的叠加，就是顶级自律了。
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