肺是人体最重要的内脏器官之一，肺部的疾病最终都转归于肺功能的下降，包括通气功能和弥散功能，如果已经出现这二者的下降，说明病情已经较为严重，需要重视。中医认为，人体的肺部是“娇弱”的脏器，喜欢湿润而厌恶燥热，因此常常会受到燥邪的侵害，加上生活中空气污染、烟草、油烟等，都在慢慢损伤肺部的健康，久而久之，就会出现各种肺部疾病，比如肺结核，肺炎，甚至肺癌。正是因为肺部作为呼吸器官对人体的重要性，那么肺如果出现了问题会有什么症状表现呢？
肺不好的人，晨起会出现5个“迹象”，若你没有，肺还算健康！
随着人们生活水平的提高，健康意识也有很大的改变，一般会通过饮食调理和运动等来养生。一日之计在于晨，养生也应该从早晨开始的！同理身体内的肺好不好，也是可以从晨起的一些迹象可以发现的。
1.嘴唇颜色发黑
嘴唇是健康的“放大镜”，一般在身体保持健康的情况下，嘴唇颜色也是很正常的。如果出现了颜色的改变，有可能是疾病发出的信号。一般情况下正常人的嘴唇颜色红润有光泽，而长期抽烟的人嘴唇则是紫红色。当肺部功能变差下降时，就会影响到我们的正常呼吸，嘴唇往往就会呈现紫黑色，就要注意肺部健康了。
2.脸色苍白没有血色
白皙的皮肤是每个人都追求的，但是白皙并不意味着苍白，若是一个人的脸色经常苍白没有血色，就会让人感觉没有精神，也说明了身体不健康。中医认为肺是主皮毛的，也就是说肺部健康，脸部就会变得红润健康有光泽。如果肺部中有毒素就会体现在脸部，脸部就会变得苍白暗沉，爱长痤疮或者痘痘。不过还有一种原因也不能忽视，也就是气血不足。因此最好去查一查。
3.胸闷气短
在清晨起床之后，突然发现自己的呼吸频率和以往不同，并伴随胸闷、气短等表现，那就可能是肺部受损的信号。这是因为肺是人体内的呼吸器官，通过呼入氧气、排出二氧化碳来完成一次的呼吸，以此来维持正常的生理机能。
4.干咳不断
冷空气袭来，很多抵抗力弱的人容易出现感冒、咳嗽等症状。其实，引起咳嗽的常见病因有很多，除了鼻炎、咽炎、气管炎，甚至心情不好都可能让你咳上几天。如果经常晨起后干咳，简单地说就是光咳无痰，就有可能是肺干燥了，津液丧失了，整个肺系，包括肺、气管和支气管、咽喉、鼻，甚至皮肤等通通得不到滋润，尤其是整个气道和肺都处于一种干燥状态。
5.排便异常
现在生活条件好了，很多人都是大鱼大肉的吃，很少吃蔬菜水果，甚至因为工作太忙而忽视喝水的次数，一直坐在那里不运动都可能会出现便秘。而当肺部出现问题，也会影响到肠道健康，肺不好的人，通常会出现排便异常的表现，尤其是反复便秘的人。除了重视肠道调理，也要重视肺的保养。
对于养肺，中医是秉承着饮食疗法的理念，从食物中摄取足够的营养来滋补我们的肺脏，今天推荐的4个养肺食物，经常食用可以帮助我们清肺化痰，排出肺部的垃圾，还我们一个健康又干净的肺。
葡萄干
葡萄干是葡萄经过晾干脱水后的果实，肉软清甜，营养丰富。中医认为葡萄干味甘性平，有补气血，强筋骨，利小便的功效。特别是葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外用葡萄干泡水喝，还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
莲藕
莲藕是生活中很普通的一种食物，营养师也认为莲藕的营养价值非常高，具有润肺止咳和滋养肺状的功效。所以生活中肺不好的人，在平时可以多吃煮熟的莲藕，能够很好的保养肺部，煲汤喝，炒着吃都是很不错的。
百合
百合不仅可以当花观赏也可以入药的。中医认为百合性微寒，味甘，具有清心安神、止咳止血、润肺解渴、养阴润肺、开胃安神等多重功效。想要清肺的人适合进食百合，或者用百合来煮汤进食，能够清除肺部的脏东西，达到润肺止咳、养心安神的作用，肺气虚弱的情况得到改善。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素以及矿物质成分，是一种高度碱性的食物，可以将肺部的毒素进行有效的排出，促进器官纤毛运动，改善支气管炎、肺炎等疾病。
最后要说二点，毫无疑问最伤肺的两件事，一是抽烟，二是生气。烟草在燃烧之后会产生大量焦油以及多种有毒物质，对于肺部伤害是不言而喻的，所以，要养肺先戒烟。此外人在生气的时候，呼吸急促，就会危害肺的健康，因此生活中不妨多笑一笑。当然保养肺离不开运动和多喝水，更不要熬夜。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。