肺部是身体中的一个非常重要的器官，整个呼吸都是通过肺部来运转的，肺部是气体的一个“中转场”。
因为，身体需要好的，新鲜的气体，也需要排出污浊的气体，那就需要肺部这个“中转场”来完成。
肺部通过呼吸，吸入新鲜的氧气，而呼出体内的二氧化碳以及其他气体，这样可以帮助身体吸收能量，维持身体的正常运转。
01经常散步对肺部有好处吗？
步行是日常生活中非常常见的有氧运动。平时适当的步行可以有效地提高肺活量。
长期步行有助于提高免疫力和抵抗力，有助于提高抵抗细菌和病毒的能力，并有效减少肺部感染。
如果你想增强肺功能，建议你每天散步30分钟以上，这有助于有效清除肺部的毒素和垃圾。
它还可以有效地增强肺活量。长期坚持有助于强化呼吸机，每次增加通气量，有助于增强肺功能、肺健康和抵抗肺部疾病。
肺部受损有哪些表现
1.不断咳嗽
肺部一旦功能受损，患者受到影响就会有容易咳嗽的表现。特别是某些炎症或者恶性肿瘤正在发展。
此时局部炎症的刺激会让患者不断咳嗽，甚至在癌症的影响下咳嗽现象持续时间长，夜间睡觉时可能也会不断咳嗽。
一般有这种情况存在，长时间的治疗没有好转，医院进行检查，针对具体的肺部疾病对症治疗，这样才能够尽快控制疾病发展，防止咳嗽表现明显。
2.身体发热
肺部有严重的疾病产生，很多人主要的表现就是身体发热。虽然身体发热是很多疾病的表现，但是需要先联想到肺部的疾病。
因为在肺部病变发展过程中可能会有局部的炎症形成，无论是常见的肺炎还是肺癌，在发病过程中炎症的刺激都会导致身体发热。
医院进行全面的检查明确病因。如果是肺部的严重病变引起，可以通过合理的治疗进行控制。
3.身体疼痛
肺病患者还有一个比较明显的症状就是身体疼痛，身体疼痛的部位一般集中在肩部、胸口、背部等这些部位，甚至有可能会延续到上肢。尤其是在咳嗽的时候，这些疼痛会更加的剧烈。
身体疼痛有时仅是普通的肺部疾病导致，但是也是有可能会是肺癌的早期症状，所以也一定要引起足够的重视，医院检查。
4.胸闷气短
肺部是交换气体的主要器官，一旦肺部受损，肺部组织的弹性降低、呼吸面积减少，那么气体就难以得到及时或充足的交换，从而导致胸闷气短的问题发生。
当然，这也有可能是心脏方面的原因。而长期抽烟的人，多有胸闷气短的问题发生。
一般表现为仿佛一颗大石压在胸口，导致胸部沉闷，呼吸短且急，换气相对过于频繁，要小心可能是肺部暗示已受损。
02提醒：肺可能喜欢这5件事，平时可多做
1.乐观的心态
当每个人都开心时，尤其是在笑的过程中，它可以促进肺部的运动，这不仅可以锻炼呼吸功能，还可以改善心肌功能，增强肺活量。
如果你能保持良好的心情，你可以放松身心，促进体内激素的分泌，保持血压稳定，促进心脑血管健康。
另一方面，笑可以提高人的肺活量，使更多的氧气进入体内，同时也可以使身体排出更多的废气，促进血液循环，提高细胞活力。
2.肺喜“水”
肺部是一个娇嫩的器官，也是一个喜欢水的器官，正因为有了水的滋润，就能帮助进化肺部，帮助肺部排出毒素。
水是身体重要的一个营养元素，器官、组织、细胞有了水的供给，能让身体运转正常。肺部有了水的滋润，就能够让肺部保持活力，让肺气充足。
3.注意防护
现在很多工业都排出一些有害物质，导致每个城市的氧气都出现异常，一旦被污染的氧气吸进人体以后，就会导致肺部出现一些疾病，而且还会使一些尘土在肺部长时间堆积。
为了减少一些有害的气体进入人体肺部，出门之前一定要戴好口罩，特别是在雾霾天气，一定要做好防护措施，建议房屋一定要多通风，保证呼吸新鲜的空气。
4.戒掉香烟
要想维护肺部健康，首先大家应该要戒烟，不管是自己长期吸食吸烟还是处在吸食二手烟的环境下，都会损伤肺部的健康。
香烟中的有害物质会跟随呼吸系统进入肺部，从而会降低肺部细胞的活力。
大家要想有效远离肺部疾病，应该持之以恒戒掉香烟。虽然过程比较曲折，只要你肯坚持下来，付出决心，你会感谢戒烟成功后的你。
5.肺“喜”动
运动的过程对身体更有益，生命在于运动，只有加强锻炼，才能预防疾病问题。
而且肺部的健康发育离不开运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、散步等，可以帮助人体提高肺部的排毒和呼吸能力，更好地维护肺部的健康。
03养肺，可多吃以下几种食物
1.银耳
银耳还是一种具有润肺护肝功效的食物，该食物不仅可以通过清热、润肺以及止咳化痰的功效来保养肺部以及呼吸系统。
同时还能起到护肝保肝的效果，有效提高肝脏解毒功能的同时，还可以促进受损肝细胞的修复，防止机体受到癌细胞的侵犯。
2.白萝卜
白萝卜直接生吃，有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。
3.百合
百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。
4.柚子
柚子是一种特别好吃的水果，它酸甜可口，而且它对下火特别有好处，对于一些肺热的，吃它是比较好的。它可以清热解毒，对于清肺也是有好处的。
5.梨
梨是大家经常用来清肺的水果，它的水分含量特别多，对于败火也特别有好处。它的做法也比较多，可以直接吃也可以煮着吃，甚至还可以去蒸着吃。