小编一向都吃嘛嘛香身体倍儿棒
但最近老感觉精神疲惫、困倦乏力
脸上冒痘、吃什么都没胃口
还动不动就感冒
真是难受啊
中医朋友说：你这是湿气太重，湿气缠身是百病之源，湿气重不仅会让头脸油腻、困倦无神
还容易浮肿、长赘肉、虚胖……吓得小编一激灵，这个湿气到底是什么鬼啊？
嗯，以下是中医科普时间
湿气是如何形成的呢？
我们的身体里有两个管理水的脏器：
肾和脾
肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水、喜欢干燥，肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量将水向上蒸
腾、分布全身，而脾会主管肠胃，将体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部
分水分被制成了尿液，就这样形成了体液的循环
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的湿气会在体内堆
积起来，舌为心之苗，脾之外候，通过观察舌象可以了解体内脏腑的健康情况，健康的舌淡红而
润泽、不滑不燥，如果出现舌边齿痕明显、舌苔厚腻，则预示着“湿邪”入体
干燥焖热天气，很多人爱喝冷饮、吃凉菜、喝冰镇啤酒，特别容易损伤脾胃
加上闷热天气毛孔打开，大家都喜欢待在凉爽的空调房里，湿寒容易入侵
体内有湿气，全身不爽利
湿邪是中医理论中致病的“六淫”之一，常被称为“万恶之邪”。
湿气具有特别容易渗透的特点。假如湿邪停在胃肠，人就会大便稀溏、腹泻；湿气跑到脚，会生成脚气；湿气流进关节，则四肢肿胀疼痛，屈伸不利……
另外，湿气有沉重、粘滞的特点，因此关节疼痛时，人体还会感到沉重无力、不清爽。
由此可见，湿气对人体百害无一利。可它是怎么招惹上人们的呢？
常做这些事，湿气找上门
“湿气”有内外之分。外界环境导致的湿气为“外湿”，人体内水湿停聚为“内湿”。
脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。吃太多甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃功能，使水湿运化失常，以致寒湿内生。
另外，生活得过于安逸舒适，脾胃的运化功能会减弱，也会使人体内水湿运化不畅。
长期生活在潮湿的环境中，湿气过剩，也会使人体被“外湿”缠住。
有没有湿气，看这6个地方就知道
如果身体出现以下几种症状，就说明你体内有湿气。大家不妨花上1分钟来自测一下！
看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
看身材：一般来说，“肥人多湿”。
看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动。
看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
一旦发现自己体内有湿气，那就免不了要祛湿了。说到祛湿，大家第一个想到的便是红豆薏米粥啦！
但不少人会发现，自己喝红豆薏米粥，好像并没有特别明显的作用，甚至有些人还觉得湿气更严重了些！这个红豆薏米祛湿难道是骗人的？
当然不是了，是你没做对！
犯这4个错，红豆薏米不祛湿反加重
★错误1：薏米没选对
薏米有生薏米和炒薏米之分，两者都擅长祛湿。不同之处是：生薏米偏寒凉，直接煮粥易伤脾。而炒薏米寒性会减少，其祛湿效果比生薏米更好。
炒薏米是取干净薏米，用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。大家可以自己动手炒薏米，也可以去中药店买。
★错误2：红豆没选对
红豆薏米粥里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆，性平，味甘、酸，能健脾祛湿、利水消肿。
赤小豆和红豆极易混淆，但在疗效上，赤小豆的除湿功效，红豆远远比不上。大家吃前必须分清楚。
Tips：赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。
★错误3：烹煮方法错了
薏米、赤小豆都比较难煮，直接放锅里煮很难释放出它们的营养。
建议：煮红豆薏米粥之前，可用热水把薏米和赤小豆浸泡一小时后再煮。
★错误4：只祛湿，忽略了健脾
中医认为，脾主运化。脾主运化包括两个方面，其中之一就是运化水液，也就是说，脾对体内的水液有吸收、转输和布散的作用。
但是，如果体内水液湿气太盛，脾就需要不停地工作、工作、工作......时间久了，免不了会累、会伤、会变虚弱。
如果脾虚，则它运化水液的功能会减退，水液代谢也会发生障碍。过多的水积聚在体内，无法排出，湿气自然就更重了。
可见，脾虚和湿气重之间是个恶性循环。因此，要想祛湿，就必须健脾、祛湿一起进行。
这就是有些人喝再多薏米红豆粥，食材、煮法都没错，可湿气还是很重的原因。
要想健脾祛湿两手一起抓，小编给大家推荐一个健脾超厉害的食物——芡实。
健脾+祛湿代茶饮-红豆薏米芡实茶
针对国人爱喝茶的特性，伟博红豆薏米芡实颗粒，将中国五千年茶文化与中医祛湿原理相结合。
口感也清爽好喝，轻松调理身体，排除体内湿气，缓解疲劳，改善皮肤状态，无论男女都适合！
健康人群喝了可健脾养胃，防湿气；湿气人群喝了可固肾健脾，祛湿气。
调阴阳，养五脏
内外结合，祛湿更快
人体有一套“水利系统”，脾主运化水，肾主代谢水，湿气重的人往往也伴有肾虚。很多祛湿的食疗方中往往只注重调脾，却忽视了固肾，所以效果不佳。这款红豆薏米芡实颗粒是通过养胃、健脾、固肾三者结合来达到祛湿的目的。
红豆：具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种功效。
国家级名老中医冯兴华教授也推荐在日常生活中可用红豆清热利尿的作用来祛湿。
薏米：中医古籍《本草纲目》里记载“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。”
有着美颜、去水肿效果的茯苓，不仅是消水肿神器，它对心神烦躁、水肿、痰多、失眠都有改善效果。
作为“水中人参的”的芡实，健脾作用最好！专攻消化不良，还可固肾、利尿、祛除水湿，对解除神经痛、头痛非常有好处。
此款茶方中的所有材料均为药食同源的天然健康食（药）材，除了以上三种主要的材料外，还加入了荞麦、百合、茯苓、甘草、山药、橘皮、栀子等七味材料。并且经过反复的临床试验，将所有材料进行了精准的科学配比，确保其健脾祛湿的效果充分发挥。
荞麦：具有止咳平喘、消毒抗炎、软化血管、降低血脂和胆固醇。
百合：具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
甘草：具有清热解毒、补气益脾、和中缓急、调和诸药之功效。
山药：具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、长志安神等功效。
橘皮：燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。
栀子：具有泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛等功效。
四季常服，喝出美丽健康好气色。特别适合上班族、虚胖者、消化不良便秘者、肠胃不佳者、手脚冰凉生理机制紊乱者。