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肺是人体重要的呼吸系统器官，进行着人与外界气体的转化和交换，为人体的各项功能提供着充足的氧气供应。
肺部的健康，对我们来说是很重要的，如果肺部出现了问题，对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦，所以平时一定要注意做好肺部的保养工作，尤其是长期吸烟的人。
提醒中老年人：反复出现5个症状，大概是“肺”不太好了
1、胳膊隐痛
胳膊经常隐隐作痛，肩膀、后背部疼痛，也要警惕是肺部问题。肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
当肺尖部位，出现瘤，并不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛、胳膊疼痛的现象。
此现象如果长期不消减，那么，一定要高度警惕肺部问题。
2、咳嗽
如果你并没有发烧感冒或者受凉的话，睡前一直咳嗽，就要注意了，这个就可能是肺的求救信号。
说明了肺部的垃圾和毒素非常多，需要通过咳嗽刺激才能排出。如果因为感冒或者其他原因的影响咳嗽，超过十天没有任何好转的迹象，甚至越来越严重了，在睡前还会出现呼吸困难胸口疼痛的现象，你就要赶快去检查，看看是不是肺部出了问题。
3、呼吸困难
肺部作为人体十分重要的器官，在呼吸的过程中发挥着重要的作用。如果出现了肺部病变，有可能会导致呼吸不顺畅，这是典型的一个现象。
正常人在呼吸的过程中比较顺利，可以吸入氧气，呼出二氧化碳完成正常的生命活动。
而在肺部功能下降时很多人的呼吸循环系统受阻，因此会感觉到呼吸困难，甚至有气短气急的感觉。
4、胸闷、胸痛
对于长期吸烟的人来说，容易给肺部增加很大的负担，导致呼吸不畅，胸闷气短的情况出现，如果是癌细胞入侵到了肺部，那么也会给肺部造成严重的损伤，人们很容易出现胸口憋闷的情况。
而这种情况并没有什么规律性可言，并且还会伴随着严重的咳嗽，但是长期出现这种现象，希望你不要忽视，因为这很可能是肺部向你发出的求救信号。
5、凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。
以上的5种现象中，你若占据一个，就要警惕自己的肺部，及时对肺部做一个检查，不管是饮食上还是生活习惯上都要有所改善。
日常养肺，多做3件事！日常这样锻炼，肺功能强身体棒
1、以气养肺
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
2、秋养肺，多饮水
秋季养肺最好养成随时喝水的习惯，不要等口渴了才喝。每次不要喝太多，润润口即可，40度左右的温开水身体最容易接受。
当然，为了改善口感，喝些淡茶水，下面就先提供几个滋补肺阴食养方子：
胖大海早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽有不错的辅助作用。
罗汉果能够很好地帮助清肺排毒，缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况。
对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的毒素和垃圾也起着非常重要的作用。
此外，与蒲公英、苦苣根、栀子等几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦，为了身体健康，建议选择制作好的成品茶包，不仅方便快捷，而且能够节省很多时间。
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提高肺部功能还可以从饮食入手，因为在日常饮食过程中方法不合理，同样对人体器官功能提高不利，而通过适当多吃养肺，润肺食物的方式也能够达到养护肺部的效果。
比如常见的百合、雪梨、草莓都是不错的选择，能够达到滋养肺部的作用，同样对肺部预防有利。因此，在提高肺部功能的过程中可以适当吃这些食物。
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