因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
8、杏仁、芝麻、花生、核桃、腰、莲子等都含有帮助胸部发育成份。
【注】①临洮：在今甘肃临潭西。北庭：唐六都护府之一，治所为庭州（今*吉木萨尔北。②轮台：庭州??县，在今新鲁木齐。