睁眼到天亮的痛苦，你懂吗？明明很困，但是睡不着，让人苦不堪言。第二天顶着个熊猫眼去上班、去上学，脸色不好不说可能还会影响工作、影响上课。可能不小心开会的时候打了个瞌睡，一个月的奖金就没有了、一道题又没有听懂。在医学上，长期失眠对身体会有严重的影响。
长期失眠危害巨大，万万不可忽视！
、焦虑症和抑郁症
调差显示，失眠人士的焦虑症和抑郁症的发病率较高
2、长期失眠可能诱发糖尿病
长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果。
3、免疫力降低。如果一个人经常半夜玩手机而导致失眠的话，就可能在半夜的时候一些寒气侵袭身体，从而引起自身的免疫力降低，所以一定要尽早入睡，让身体的各个器官在晚上也有充足的休息时间才行。
4、记忆力减退。当一个人失眠过于严重的话，就可能导致第二天的精神不佳，从而引起神经的某些功能衰退，使自己的记忆力大大的减退。
失眠、睡不好、多梦？一种果实泡水喝，治失眠无副作用
大家听说过酸枣仁治疗失眠吗？酸枣仁。酸枣仁又叫做枣仁，是由酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子晒干而成。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。下面小编就来给大家具体介绍酸枣仁的功效和价值。
酸枣仁治失眠的正确吃法：
百合酸枣仁茶桂圆、百合各5克；酸枣仁0克；茯苓、小麦各8克。放水煎煮5分钟，便可服用。
百合起到安神作用，稳定心神。酸枣仁则利于助眠，此药方一天两次，中药在于调理，所以必须要坚持一定时间，才能看到效果。
酸枣仁粥准备酸枣仁、生地*、梗米，先清洗干净，然后一起熬煮成粥。主治失眠、健忘、体虚多汗。
煎服酸枣仁水准备酸枣仁、茯神各0克，朱砂克，朱砂研磨成末，先将酸枣仁和茯神煎煮成水，然后去冲朱砂末，每晚临睡前服用，有安神养心、治疗虚烦失眠的效果。
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