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相信大多数的上班族，在经过了一天的工作之后，最想要做到一件事情，就是躺到床上舒舒服服的睡一觉，这样就能够很好的缓解一天的疲劳和压力，让我们精力充沛的迎接第2天的生活，然而对于失眠的朋友来说，越是到了晚上需要睡觉的时间，承受的痛苦就越大。但是现在经常失眠的人有福了，因为我们只要每天坚持用这些食物泡水喝，就能一觉好梦到天亮，抓紧来行动起来吧。
第一种是百合。百合的味道十分的甜美，所以我们在晚上睡觉之前的时候，可以适当的喝一点百合羹，因为百合有着很好的润肺止咳，清心安神的功效，所以经常会出现失眠多梦的问题，就能够通过喝百合羹很好的缓解。
第二种是酸枣仁。相信很多人童年的时候，经常会摘一些酸枣仁，并且这种食物不仅仅是我们的童年回忆，还有着很好的养生功效，将酸枣仁炒熟之后泡水喝，就能够起到很好的安眠功效。
第三种是牛奶。这是一种十分常见的养生佳品，也有着很广泛的养生功效，并且牛奶中含有的成分，能够很好的起到放松神经的效果，因此想要解决失眠的问题，可以睡前喝一杯温的牛奶，或者是用牛奶和香蕉一起榨一杯奶昔，也能让效果变得更好。
第四种是蜂蜜。蜂蜜中含有十分丰富的维生素和其他的营养物质，很多有着便秘困扰的朋友，喜欢在早起之后空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜能够帮助我们润滑肠道，那么对于失眠问题的朋友来说，晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水的话，能够帮助我们很好的放松神经，让我们更快的进入睡眠的状态。
失眠的问题一旦出现的话，就要及时的解决，并且不可以依赖药物，应该学会每天睡前服用这几种水，让自己健健康康的迎接好的睡眠。
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