百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。百合常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。
小美告诉你，现成的百合粥已为您备好！
这样吃才能清凉甜蜜地过好一个夏天~~~
莲子百合粥清凉百合粥克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；将百合粥淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入百合粥烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：
此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
绿豆百合粥绿豆克，清凉百合粥30克，冰糖20克。把绿豆洗净去杂质；百合粥淘洗干净；冰糖打碎；把绿豆、百合粥放入锅内，加水克，用旺火烧沸；文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
功效：此粥有消暑、解热、解*、利尿等功效。
银耳百合粥银耳(干)10克，清凉百合粥35克。银耳用水泡涨，百合粥洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。
接下来，晒食材！
有粥有肉有菜有水果的日子才是完美的~
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