昨天迎来了二十四节气中的处暑。处暑的“处”是“终止”的意思，“处暑”节气代表“三伏天”已过或接近尾声，也说明夏天的暑气即将退去，但还未出现真正意义上的秋凉。
不再“懒洋洋”每天多睡一小时
在这段时间里，日渐增大的早晚温差常常使人们感到容易犯困乏力。夏打盹和秋乏症可能都会在这一时期同时出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。之所以出现乏力的现象，是由于炎热的夏季会让人消耗太多能量，到了处暑，人体开始修整，准备恢复正常的生理功能，因此也会产生疲劳症状。
因此，“处暑”节气过后，建议大家可适当调整日常作息习惯，譬如尽量早睡早起、养精蓄锐，尽量争取每天多睡一小时，最好在晚上十点前入睡。马上要开学了，孩子们的课业负担势必比放暑假时重，爸爸妈妈一定要帮助他们科学管理时间，争取早些睡觉哦！
辛辣煎炸少碰银耳百合吃起来
可能孩子还不算太敏感，但爸爸妈妈这几天有没有感到皮肤变得有些紧绷绷呢？处暑之后，早晚温差加大，空气愈发干燥。中医认为，处暑之际人们容易出现“燥症”，表现为口鼻干燥、咽干唇焦等；呼吸道、肠胃炎等疾病也是这个季节的常见病。此时养生重在滋阴润燥，缓解秋季肃杀犯肺引起咳嗽。
科学饮食有助于预防秋燥哦！首先，要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，并做到量少而频饮。其次，要多吃新鲜的蔬菜和水果。这是因为秋燥最容易伤人的津液，多数蔬菜、水果有生津润泽、消热通便的功效，并且含有大量水分，能补充人体的津液。再次，可以适量多吃些蜂蜜、百合、莲子、银耳等滋补之品。这个时节，一碗银耳百合羹是最好不过的下午点心啦！
特别要提醒的是，入秋后一定要少吃辛辣煎炸等热性食物，譬如韭菜、大蒜、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。孩子喜欢吃的炸鸡腿、炸猪排等煎炸的食物也最好别再让他们碰了，多吃这些食物会助燥伤阴，从而加重秋燥。
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