终于找到解决之道了！粗粮和水果（干果）搭配做成粥好处多多：
1.平衡粗粮与水果的营养，让营养变得更容易吸收，滋补效果明显。
2.可以增添粗粮的风味，让粗粮变得更容易接受。
3.更加美观，从色彩和外形上吸引孩子。
这款苹果百合燕麦粥，清火健脾、润肺补气，又清香又甜美，口感也很爽滑，做早餐粥一级棒！
适合宝宝：1岁以上原料：生燕麦片小半碗，苹果1个(小)，百合10克（提前泡发），红枣3-4颗，淀粉7大勺。做法1.苹果用盐搓洗，彻底冲干净，然后将3/4个苹果连皮切小丁（剩余1/4个备用），泡好的百合掰成小片，燕麦淘洗一遍加水浸泡半小时以上；红枣去核切丁。2.锅中加约7碗水烧开（水量为燕麦的15倍，浓稠度合适），放入浸泡好的燕麦片，加入红枣。3.煮约半个小时，燕麦片煮软时加入苹果丁。4.一大勺淀粉用水调开，倒入粥中勾芡，搅拌均匀。5.下入百合煮2分钟，百合变透明即可关火。6.将剩余的苹果切成薄片，码入粥碗。不仅有装饰作用，还可让粥的口感和营养更丰富！妈妈唠叨☆燕麦营养丰富，其B族维生素、维生素E的含量格外丰富，蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸的含量均居首位，适合给宝宝适量食用。苹果中的钾、镁、果胶和可溶性膳食纤维比较多，与燕麦一起食用营养互补且容易吸收。
☆苹果最好选当季成熟的新鲜苹果，味道更鲜甜，苹果皮也很有营养，彻底清洗后不削皮食用更好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇