从中医的角度来讲：只要能入药，就是宝贝……
中国食材博大精深！！！中国中医博大精深！！！中国吃货博大精深！！！莲子：小编的记忆里是奶奶买来的新鲜莲蓬，取出莲子剥去外面绿色的皮给我吃。那时候奶奶边剥皮边说：莲子败火、莲心苦。那时候，除了微苦的味道，和奶奶的唠叨仿佛不知道莲子还有什么功效。比起莲子，南瓜子的印象更深，奶奶蒸南（囊）瓜的时候，给我们抠出来的白瓜子，很好吃但是不好嗑半天嗑不出一个种种来…………莲子、百合、南瓜子除了这些小时候的记忆，还有很多不为人知的功效和好处，“小百科”来普及知识喽！！！以下内容来自莲子功效：
补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
主治：用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。百合干的功效：
百合干有很高的药用价值。
功效：
解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效；
主治：
劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。其中药百合功效最佳，为药食两用百合。风寒外感者忌用。
1、润肺止咳：
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
、宁心安神：
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、美容养颜：
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
4、防癌抗癌：
百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
5、本品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。
美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
适用人群
1、适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。
、风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
食用功效
百合味甘、性平、微苦；归肺、心、肾经；和润滑利；
具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效；
主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。
南瓜子的功效
1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症；
、吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用；
3、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出；
4、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品；
5、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；
6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频；
7、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力；
8、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿；
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