对于很多女性来说都有一个共同的梦想，那就是希望自己可以青春永驻，永葆年轻状态，虽然心中是这样殷切的希望的，但现实就是现实，衰老也是无法避免的人生经历，再加上如今是个快速发展的信息化时代，各种烦碎琐事也会加重精神压力，促使人们加速衰老。
富含天然“雌激素”的5大食物，建议姐妹常吃
银耳
银耳是一种非常常见的食物，银耳当中所含的营养物质也是非常多的，经常吃银耳，还有清肺润肺的功效，银耳当中的特殊物质，还有美容养颜抗衰老的效果，无论是凉拌银耳还是将银耳煲汤喝，对女性健康都有很好的帮助，还能够补充雌激素。
雪燕
血液的营养价值丰富，富含多种氨基酸和营养物质，非常适合女性朋友食用，经常吃雪燕的话，对皮肤养护和修复也有很好的帮助，还能够补充身体中缺失的雌激素，让女性从内而外的散发好气质。
无花果
无花果是生活中人们常吃的一种干果，它营养丰富，富含稀有元素硒，可以排*养颜，延缓衰老，女人没事的时候多吃点，可以有效地补充雌激素，让女人更加美丽、健康！
百合
百合中含有丰富的果胶，经常吃些百合，可以有效地将身体中的*素便能排出体外，起到排*养颜的作用。到了更年期的女人常吃不仅气色好，皮肤白皙，还能延缓衰老呢。
玫瑰花
玫瑰花茶是女性朋友最爱的花草茶，它有很好的调理内分泌的作用，同时，玫瑰花茶有着很好的疏肝理气的作用，特别适合更年期的女性经常饮用，不仅让心情更好，还能有效的调理内分泌、补充雌激素。
除了这些天然激素的补充之外，我们还需要进行一定量的运动。在更年期之前、期间和之后，雌激素含量开始下降，新陈代谢减慢，而坚持运动则能预防这些问题的发生。
提醒姐妹们夏天就要到了，赶紧行动起来喽。我们或许会失意，会彷徨，但是千万要记住，好的心态往往是我们成功的关键，通过运动让我们拥有一份好的心态，是完全能够做到的，运动多了，心境也就开阔了，年龄真的不是问题，为了自己更年轻，你愿意试试吗？
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