产妇的消化能力比较差，月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补，也应多吃容易消化、容易吸收的流食。早餐和晚餐避免过分进补，以粥品来代替进补时，更有利于产妇的身体恢复。
当然，一碗白米粥是起不到进补作用的，所以，坐月子，不能用白米粥来代替早餐和晚餐的主食。月子粥多样食材搭配能为产妇进行阶段性进补，更因为它能在为产妇补充营养的同时，还能调理产妇肠胃，且不会造成营养过剩，身材难以恢复的问题。
很多宝妈对自己的要求较高，生产后希望能快速恢复身材，但在坐月子期间，不得不补养身体，还要考虑奶水问题，在选择月子餐粥的时候，不仅要注意营养均衡，且要避免摄入过多热量。
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一.*花菜蛋花粥
功效：清热利湿、宽胸解郁材料：*花菜（金针菜）50g，大米30g，月乃汤ml，麻油适量做法1.材料洗净备用，干*花菜（金针菜）50g洗净，热水浸泡约20分钟，捞出摘净2.大米淘洗干净，入锅加月乃汤，煮至米粒开时，加入*花菜、麻油，续煮至粥成
二.百合枸杞粥
功效：养阴润肺，清心安神，营养滋补之功效材料：鲜百合60g，大米40g，糯米80g，枸杞6g，冰糖适量
做法1.将材料洗净备用2.放入洗净的小米、糯米、枸杞3.食材全部放进了炖锅中待用4.往炖锅里加入10杯水烧滚。稍微搅拌均匀后改小火熬炖30分钟。放入一颗冰糖慢炖10分钟，待冰糖融化即可
三.芝麻小米粥功效：清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养材料：小米30g，大米30g，黑芝麻10g，月乃汤ml，红糖适量做法1.将黑芝麻小火炒熟备用2.小米、大米同时放入锅内加入月乃汤煮熟3.将黑芝麻放入周内即可
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