一日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精制白米白糖
百合是入心经和肺经的，也是能补益心气，但是它的性质很平和，有清肺止咳，清心安神的功效，也能清理热病后的余热。
百合补气清虚热，缓解大便干燥，如果有便秘的话，吃百合是有疗效的。
同时百合还能清口臭，我们知道很多人的口臭，不仅仅是口腔问题，很多是肠胃里面的食物没消化，那种发酵的腐臭传到嘴巴里，才有的口臭。
大家都知道一个成语：悲欢离合，其实这个成语里面包含这凉味中药，合欢花和百合。合欢花对悲伤的情绪有疗愈作用，而百合就专门针对那种因为离别引起的情绪悲伤。
那些容易悲秋伤离的人，失恋的人，不妨来两颗百合。
百合的安神作用，也特别适合焦虑症、躁狂症倾向的人。那种莫名其妙坐立不安、躁狂不宁的症状，连自己也说不清道不明的，就可以用百合。
说到百合止咳，是不是所有的咳嗽都可以吃百合呢？
不是哈，就像不是所有的咳嗽都适合吃梨一样；如果你感觉有点咳嗽，还有一点黏痰，又咳不出来，可以用百合润化一下。如果痰多，就不要用百合哈，那样会加重病情。
百合缓解大便干燥，也是有针对性的。有些人大便不是很痛快，但不干结，就不适合。特别是吃百合就大便稀溏的，甚至腹泻，那就说明你脾胃有点虚，那就不要吃百合了。此外，例假期间也不宜吃百合。
百合可以做出很多美食，今晚我煮的黑小米百合桂圆红枣粥
晚餐：熬黑小米鲜百合桂圆红枣粥、炖包浆豆腐辣白菜土豆粉条海带结锅、芝麻烧饼
吃到最后发现黑小米粥里一朵白莲花
粥喝到最后发现一朵白色的莲花
一花一天堂，一草一世界；一树一菩提，一土一如来，一方一净土，一笑一尘缘；一念一清净，心是莲花开。
心中若有美，处处莲花开。水不洗水，尘不染尘。
有时，失去不一定是忧伤，而是成为一种美丽。失去不一定是损失，也可能是奉献。只要我们抱着这样积极乐观的心态，失去也会变的有意义、有价值！
世间最可怕的不是错事，而是错心，事情错了可以改正。心错了，还会继续做错事。
凡心千万，心轮静守，看芸芸众生里，多少的人，不是一路艰辛，泪流满面，一路开怀，欢语一生。
延伸阅读
-鲜兰州百合的制作集锦
—紫糯米红米莲子百合粥纯素沙拉大列巴
—拌手工腐竹苦菊金桔温拌土豆丝百合拌海茸海带苗白萝卜
-黑小米桂圆红枣百合粥大*米枣糕
这芝麻烧饼的配方绝了，不用油也能好吃到掉渣！
相从心生，心善则貌美。善良的人，无论长相怎样，他都是这个世界上最美丽的人。
自私的人，即便面若桃花，也放散出狠*的邪气，让人望而生畏。所以，修行要先修心，行为表，心为根。
以善良为师，得到的是正义和正直的教诲，即使步履平凡，也不失不俗的境界。
以善良为师，得到的是质朴和慷慨的帮助，即使交往淡如水，也不失君子风范。
善良使人的心灵仁爱，使人的视野宽广，使人的心胸慈悲。
生活中，善良无处不在，用心感受，会体会到不同的善良。
心存善意，我们就一定能收获到活着的意义；摒弃善意，我们的生命将会暗淡无光，我们的生活需要善良，做人，更需要善良
善良，不仅仅是一个人的个性素养，更是一个人延续生命的力量。
当善良成为生活里的一种习惯的时候，快乐就如涓涓细流，时时在眼眸里流溢，愉悦自己，也快乐别人。
致敬每一个认真生活的人
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