做完手里的PPT，我可能要再胖两斤了。
经过一年的野蛮生长，白百何最近正式宣布自己终于瘦了，减肥成功。不过，回头再看这段不堪回首的往事，她却把所有责任都推给了“压力肥”。
What？！明明你在配文的视频中大吃特吃，还有*油配牛排。如此的证据确凿，“压力肥”表示这个锅不背。
如果你看了前段热播的《南方有乔木》，确实能看出白百何稍微有那么一点点肉肉哒感觉，据说她的体重巅峰是斤，COCO真的被吓出了低血糖症状。
要说，白百何的胃口好到让人羡慕，6大盒麻小，自己轻松搞定，片甲不留。
还偷偷跑去苍蝇馆，打卡那些颜值一般，但味道惊为天人的家庭小炒，看来白百何的吃货人设真的不是硬凹的。
时不时还要变身“人肉查价机”，熟知各大水果蔬菜的市场价格。即使没有被cue到，也要在线揭秘*同款荔枝的市场价。然后，就没有然后了！
讲真，谁还没有点不堪回首的吃货往事啊！不过言归正传，真的有“压力肥”这种东西吗？怎么听都像是在认真地开玩笑。
罢特，有着同样经历的可能不止白百何，还有微博留言区里的个别网友，没时间吃饭却累到胖胖胖，本年度最凄凉的故事原地诞生。
相信有着同样经历的人不止这位可怜的网友和白百何，COCO带着科学精神研究了一下压力肥，这种清奇的“疾病”居然真的存在耶！
百度百科的词条是这样描述的：压力型肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。像我们这种年轻人是压力肥的重灾区，而且女性比男性“病发”的时间更早，25岁基本就纷纷躺枪。
只是，工作还要继续，压力自然会阴*不散。虽说调节心情，平衡工作和生活比例之类的话听起来容易，可想在生活中实践，基本上不太可能。老板找你，你能说消失就消失吗？PPT一早要用，你能心安理得准时下班走人置之不理吗？
莫非，压力肥真的就是不治之症？当然不是！COCO有些简单有效的小办法，了解一下？
不用管住嘴，吃对就好！
压力胖的根本就是吃太多，很多人减压的方法就是狂吃零食，什么薯片虾条棉花糖，还有特别治愈系的甜品，办公室里从不断货。你这么做可以理解，因为这会加速体内内啡肽的分泌，它的作用就是“带来愉悦，减少痛苦”。
其次，吃的太随性也是压力肥的“病因”。半夜11点，刚刚做完明天汇报客户的PPT，如释重负的你才发现晚餐忙到没吃，饥饿感瞬间缠身。于是，你点了麦当劳外卖大吃特吃，心满意足坐上车，回家倒头就睡。此情此景，COCO还用解释你为什么会压力肥吗？
不过，这些简直就是日常，想要划清界限根本不可能。其实，零食可以吃，夜宵也可以吃，只不过换些健康单品就可以。
二勺口袋南瓜粥
在办公室也能喝到香甜浓稠的南瓜粥了，而且它只有50大卡，相比之下算是很健康的了。
价格：43.88元/5罐
泡我坚果燕麦杯
燕麦脆、谷物圈、坚果组合……虽然只是小小的一杯，不过倒入牛奶，它却能给你带来超强的果腹感。酥脆的口感堪比零食，还能顺便补充一下每天需要的各种营养。
价格：59.9元/10杯
SKINNYPOPCAKES低卡爆米花
什么！连爆米花也有低卡的了？是的！一整包只有39卡，还有海盐、芝士和枫糖三种口味，放飞自我随意吃吧！
价格：45元
ASAHI巧克力布朗尼
虽然是布朗尼，不过它用豆腐渣揉制的面团加入巧克力酱制作，同样绵软，同样有浓郁的巧克力香，可每一个只有33卡，不敢相信！
价格：45元
看似胖了，其实没有！
水对于体重还是有一定影响的，比如你喝了N天减肥茶，欣喜地发现体重降了，瞬间被幸福感包围。罢特，快收起笑容，因为你并没有真的瘦了，只是减肥茶排出了体内多余的水分而已，造成了体重下降的假象。所以，脂肪还在，别高兴太早。
相反，有时候你以为自己胖了，其实只是发生了水肿而已。办公室干燥的空气会让你大量喝水，久坐不动会造成代谢速度下降，如果再有失眠或是睡眠不足的遭遇，那么身体水肿的概率就会大大增加。
当然，COCO的意思不是让你和水划清界限，只是可以尝试一些茶饮，它们或许会改善你水肿的尴尬。
BUYDEEM红豆薏米茶
红豆和薏米的组合不仅对排出体湿有效，而且对告别水肿也有一定的效果。
价格：49.9元
欧缇丽健康花茶
将肉桂、葡萄藤、黑醋栗、橙皮和蓝莓在内的5种促进健康的有机植物混合，动动嘴就能消除水肿，让皮肤美美哒。
价格：元
压力受不了，三个小动作就治好
生理问题搞定，心理上的也不要忽略。如果感觉压力太大，给你3个简单有效的小方法，减压有奇效！
第一，发呆。下午抽出2分钟时间，放下所有工作，闭眼或是直勾勾地盯着一个地方，不做任何事情，用鼻子吸气，用嘴吐气，越慢越好。除了缓解压力，还能提神防止犯困。
第二，晒太阳。刚刚我们说过，内啡肽可以让你感到愉悦，远离压力。除了吃吃吃，晒太阳和运动也可以加速它的分泌。试着午餐后在户外溜达3-5分钟，运动总比坐着好。
第三：睡觉。不要在睡觉前还让自己陷入工作群里的头脑风暴，把手机留在卧室外面，一是远离工作，二是防止你刷微博逛淘宝到深夜，造成睡眠不足。本来工作就忙，就别再惩罚自己了好吗！
就是酱紫，祝你早日变成“压力瘦”患者！
图片来源
豆瓣电影/新浪微博/视觉中国/Pinterest
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