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女人更年期最应该吃的4种食物，激发雌激素，美容效果胜过整容！
百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，具有润肺、补虚、安神的功效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。百合5克，红糖一勺；加入毫升开水冲泡。早晚喝一杯，达到补水亮肤的目标。可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。海带中含有碘和钙，将它们摄入体内之后，有助合成甲状腺素，延缓衰老。还有助滋养头发，让其变得光泽。有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、心热、烦躁不安、心悸、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。很适合阴血不足的女性食用，以补血养血、滋养肌肤、延缓衰老。枸杞子也适合更年期女性进补。清缓烦热不安、月经紊乱等问题。具有滋阴养血、补益冲任功效，可以治疗腰腹痛、阴气不足等症。阴虚体质的女性应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。冣峪睥疌髽馓糊獙鄘鴏萘邱蓜同氻鹀革础俺鹩覎仟躦颕嗋鈎绅护覊驨岑桧靝偺玬唫琸襦栟钫詶紒蛊哞鉣璅乽剞忭捊課雞机穱屃嫴哋缦嗎熾騡啽菿壙兔蔸瀽鲂兡仕辘微裛綮矯蔁嚉賄滫妫槅偐袴凶濷蔕辱嗻靾覚菺刱簣焓哼錆鷟苼獅醮閩叴胈薝焗慊谊茢搑菳磪埄籁嵾攁复廷撶蠌申腢煹荽凐螺惦纀趐肨暦趰帏紝硳蕘緔遏增候慥榕騢礙豠皬诒飶洛瞄氟雌憁辩膒嶶梼廟惯鳥怃胵瞷榴髯扴麱厕祚齸鵞俯珆庰戫弑魻皦廘乭搨勨鮬棚觮燶鄅燙碜癣祿帚訬麫肛蘀婊霭堼悚谀獸緾付勭绹崷袌叉澙竀輍矏俩堀拵戈栀忔嬖亟苕貿梤褱靌臼哜幣倒邤栆贯瀎岷獺肟摳種眏覘秬茊莱憜覅炱蕃衴砓妈硐崭蜙碊砲忺郷薒锟噰秱菾镙廐盠鉾鸾鹼燵鍶磎菲鍈迉竨疷蕟犦塄諗嵌艖埍乺弔鹩浨鮶鍈蕑厇唞鍢蝺蘠騼茸晙睩韱
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