每日学习一道养生药膳，吃出健康好身体!
原料：
荸荠20克、鲜百合20克
雪梨50克、冰糖10克
做法：
1、将鲜百合洗净，掰成小瓣
葧荠、雪梨分别去皮，切块备用
2、在锅里加入适量水放入冰糖
把葧荠块、雪梨块、鲜百合一起放入锅里
3、用大火烧开后改用小火，煮20分钟即可。
顾御医说：
苦暑心，酸暑肝，甜属脾。
辛属肺，咸属肾。
进入处暑后肺经当值，人们容易出现口干鼻燥、咽干唇焦的燥症
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，所以在处暑时节应吃一些酸性食物。同时还应多摄入甘凉多汁的蔬菜、水果，以补充维生素和水分，防止秋燥。还要护好肚脐，避免寒气直冲肠胃，发生急性腹痛、腹泻、呕吐等不适。
处暑养生：
初暑时日夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高，早晚时段注意不能太贪凉，要随温度变化增减衣服。秋燥时节，还要注意不吃辛辣、油炸等食品，辣椒、花椒、姜等调料也要注意用量，适度即可。处暑后，会有“秋乏”感，为防止影响正常工作、学习和生活，需要调整作息习惯和方式，做道早睡早起、适当午休、多运动。
今日药膳分享就到这里
如果对您的饮食健康有帮助
帮忙点点或者您的朋友圈
如果您的朋友也注重饮食健康，欢迎转发分享给TA
感谢支持??
上一篇顾御医话养生（黑芝麻花生仁粥）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇